Alors dimanche plusieurs furieux étaient engagés sur des épreuves sportives, sans compter ceux et celles qui poursuivent leur entraînements en vue de la préparation au Marathon de Karlsruhe.

Donc pour ceux engagés dimanche il y avait Yoyo pour la transfrontalière il aura relié Bad Bergzabern à Wissembourg en 40min28 et une belle 29ème place.

Au niveau de la course des crêtes Oles et moi représentions les furieux, mais d'autres furieux (dans l'esprit en tous cas) étaient présent comme Cedric, Cri-Cri 67, Mister ES, Aubert Thierry et beaucoup d'autres prêt de 1600 participants sur les 2 courses dont plus de 1000 sur le 33km. 

Samedi retrait des dossards ou je rencontre Cri-Cri 67 au stand Asics, qui fait une animation gratuite avec test personnalisé après une petite séance d'endurance, pour l'anecdote Cri-Cri gagnera une paire de lunettes de soleil, et les autres auront droit à un diagnostic sur les différentes allures, un plan d'entrainement selon ce que l'on prépare, un tee-shirt Asics....franchement sympas tout ça.

 

Dimanche en route vers le Markstein Drine-Drine m'y déposera, avant de partir s'entraîner, déjà pas mal de monde là haut, par contre Oles n'est pas encore arrivé après avoir pris de ses nouvelles leur navette qui les ramène du point d'arrivée au point de départ est coincé par une course cycliste qui a lieu sur les crêtes (ah ces cycliste ) il arrivera à 9h40 un peu dans le stress vu que le départ est à 10h00. Pas trop le temps de s'echauffer  on discute brièvement avec ceux que l'on connait je confie mon haut manches longues à Christelle la compagne de Cri-Cri.

On se rapproche du départ on discute avec Oles, Cedric, Cri-Cri et un 3ème dont je ne me rappèle plus le nom , et d'un coup PAN!!!! Oh merde ils ont donné le départ c'est parti pour ce trail qui entre dans le cadre de mon entraînement qui prévoit pour ce dimanche un trail de 40 à 50km avec 1200 à 1600m de dénivelé, 3/4 course, 1/4 marche rapide. Les crêtes étant le seul trail dans la région je ne ferai donc que 33 km avec 1000m de dénivelé c'est toujours ça, un véritable troupeau au début avec des portions ou l'on est ralentit par le nombre de coureur, une descente à travers un paturage, un petit passage dans une mini forêt et on part pour la 1ère montée sous les télésièges. Pas d'objectif précis concernant le chrono, si ce n'est de me tester un peu sur la distance en octobre il faudra faire 4 fois la distance et le dénivelé .

Ma course se déroule bien une allure correcte sur le plat, dans les montées je cours jusqu'à arriver au seuil critique niveau cardio et quand c'est trop raide je marche, j'essaie d'appliquer à la lettre les conseils des traileurs expérimentés. On passe le Breitfirst 1280m pour arriver au 1er ravito à Hannenbrunnen tout ce passe bien je prends de l'eau pour suivre les conseils des gens de chez asics la veille si gel il y a pas de boisson isotonique, que de l'eau. D'ailleurs ma boisson isotonique du jour est dégueu...

Je repars ça monte, ça descend, ça remonte les descentes je ne peux pas les faire comme je le souhaiterai certains ont du mal à descendre ou sont plus lent que je ne pourrai l'être mais bon ça fait parti du jeu et en doublant cela devient dangereux pour celui qu'on double et celui qui double alors on attend le bon moment et hop on est devant mais il faut se montrer patient par moment.

Sur la première partie de course je me serai foulée la cheville à plusieurs reprises sans gravité mais il faut faire attention, surtout en descente, j'ai donné rendez-vous à Drine-Drine et aux filles au sommet du Hohneck en leur donnant une indication de temps au mieu 1h45 après le départ, mon chrono indique 1h37 de course je vois le Hohneck mais il est encore loin et surtout il va falloir monter. Au pied du Hohneck je vois Christelle qui me rend mon tee-shirt manche longue pour pouvoir le donner à Drine-Drine en haut, je monte une belle ambiance en haut des dernières marches j'arrive en haut 1363m au bout d'environ 1h52 de course. Par contre pas de Drine-Drine, Elsa ou Carla bon ben on continue un verre d'eau et ça repart à chaque ravito je croise mon ami de l'ES depuis le début et là encore on se stimule s'encourage et on y retourne. Maintenant jusqu'à la Schlucht c'est tranquile enfin en tous les cas on peut courir du Hohneck à La Schlucht pas de grosses difficultés. La Shlucht 1139m le chrono indique 2h15, c'est après être passé derrière le dernier chalet avant le ravito, que mes supportrices du jour sont là juste le temps de demander si ça va, de boire un petit coup et on repart, elles essaieront de me voir plus loin encore une fois.

Cette dernière partie va être celle ou je vais remonter le plus de monde depuis que je participe à des épreuves ça commence à la Schlucht ou je double des personnes qui étaient devant moi depuis le départ et ou je me dis "ils me reprendront à un moment ou un autre". Je poursuits mon petit bonhomme de chemin plus que 13km pour moi le plus dur est derrière, niveau difficulté de course en tous les cas, on monte mais les pentes sont plus douces d'ou la possibilité de courir ou trottiner, quelques passages en montée vers le Haut fourneau 1288m et le Tanet 1292m devront se faire en marchant par contre les km défilent un peu plus vite. Au ravito du lac vert je revois les filles prends de l'eau, un verre de coca aller soyons dingue   Je repars il ne reste plus que quelques 8km là je vais depasser encore un bon paquet de coureurs assister à plusieurs chutes je prendrai des nouvelles des victimes, des éraflures, des plaies mais rien de trop grâve même si les chutes restent impressionantes. Moi même je passerai à plusieurs reprises prêt de la chute, en trébuchant une fois sur une racine, l'autre sur une rocaille, ou encore une autre en sentant la bordure de terre cèder sur mon passage, je m'en tire avec une cheville qui part en vrille à plusieurs reprise mais là elle est chaude alors en resiste

Toujours des coureurs que je dépasse qui sont au bout ce qui me rasure car je suis bien pas de fatigue notoire si ce n'est mes genoux qui lors des descentes me demande de faire doucement, dommage parce que les derniers km en descente je ne pourrai les faire qu'avec le frein à main mais bon 3h00 de courses avec montées et descentes effreinées ce qui prouve bien ce qui est dit souvent au niveau du trail le plus contraigant pour les articulations ce sont les descentes.

Gazon du Faing 1302m il doit rester 3km aller maintenant ça va descendre jusqu'à l'arrivée ouais mais que de racines il faut être vigilant, on commence à voir le bout plus que 1km par contre descente de la piste de ski pas facile il faut freiner constament dernière petite remontée je vois Elsa et Carla, madame ES qui m'encourage aussi au passage, une femme que je remercie pour ses applaudissements qui s'éxclame "ah mais c'est Philippe des furieux" c'était l'épouse de Cedric, et enfin Christelle à quelques mètres de l'arrivée je passe sous l'arche en 3h33min03sec et une 292ème place sans avoir trop souffert je suis content mais le chemin est encore long.

Oles arrivera en 3h51 et juste derrière Cedric, le 3ème dont j'ai oublié le nom lui m'avait doublé tel un cabri dans une forêt est arrivé en 3h24 et Cri-Cri 67  comme prévu en 4h00 .

Voilà une belle journée qui finira sous un jet d'eau glacé, Oles était un peu déçu et ne pense plus trop se lancer sur une telle épreuve qu'il juge trop dangereuse à son goût.

Merci à tous ceux qui m'ont encouragé sur place ou par SMS

Bon ben ciao ça veut dire bye en Anglais  

Ce week-end deux belles courses au programme la désormais traditionnelle course transfontalière qui relie Bad Bergzabern (Allemagne) à Wissembourg, cette année ce sera dans le sens Allemagne France.

Un 10km à parcourir avec quelques montées et quelques descentes belle course à faire le long de la route des vins. Pour vous inscrire c'est ICI donc si vous avez suivit vous partirez de Bad Bergzabern à 10h00 et arriverez à Wissembourg, des navettes sont prévues pour vous amenez au départ en partance de Wissembourg entre 8h00 et 9h00

Dans notre région ou plus précisément dans le Haut-Rhin il y aura les deux courses des crêtes

à savoir la mini crête avec ses 12km et quelques 350m de dénivelé positif, et la courses des crêtes avec  ses 33km et 1000m de dénivelé positif surlaquelle Oles et moi sommes inscrit, (en mode entraînement pour moi dans le cadre de ma préparation pour l'endurance trail du 23 octobre prochain)

Il vous est encore possible de vous inscrire jusqu'au 27 août alors avis aux amateurs...

Voilà le relais du Houblon de Haguenau édition 2009 est passé, et les furieux étaient présents comme l'année dernière 2 podiums viendront récompenser les furieux et quels podiums...

Ce seront les enfants qui auront apportés deux nouvelles places sur les podiums aux furieux cette année, les p'tites furieuses avec par ordre de passage, Malaury, Elsa et Carla s'empareront de la 2ème place,

et les p'tits furieux avec par ordre de passage Vales, Clèm, et Théo eux prendront la 3ème place

Pour ce qui est des grands ils ont répondu présent sur la course N°1 à savoir le relais féminin ou mixte 2 équipes vont se démener pour les rouges à savoir l'équipe d'un furieux et de deux furieuses composé de Fred, Michèlle et enfin Charlotte, et l'équipe de deux furieuses et d'un furieux composé de Drine-Drine, la Belle Hélène et moi même. Les deux équipes feront belle figure celle de 2 furieuses et d'un furieux obtient même la médaille en chocolat avec une 4ème place dans le relais mixte emporté largement par l'équipe des jaunes emené par Alex avec sa torpille Estelle et sa Speedy Kat. A noter aussi la présence des bleues les Wo's Wo avec Webelette et Ventralair qui finiront 1ères dans leur catégorie, Nadia et Vincent Remy qui chacun termineront sur le podium avec une équipe féminine et une masculine.

Les furieux étaient présent aussi sur la course N°2 avec une équipe masculine équilibrée composée de La Grande, Yann et le Glaude ils termineront trempés au milieu d'équipes de licenciés plus affûtés les uns que les autres. Sur la dernière course la N°3 en semi nocturne on notera la présence de Yoyo qui a couru sous le VCUStri (avec un tee-shirt furieux ) avec deux collègues à Memo à qui ont souhaite un bon rétablissement, Biebie aura monté une équipe avec les collègues du boulot, et enfin Steve notre Harzknübele qui terminera sur le podium à la 4ème place de la course N°3.

BRAVOOOO à tous les participants qui malgré plus de 34°C auront donnés le meilleur d'eux mêmes, Alex qui termine pour la 3ème année consécutive sur la 1ère marche du podium en relais mixte et surtout nos p'tits furieux qui ont porté fièrement leur tee-shirt rouge même s'ils sont un peu trop petits  et enfin merci aux supporters des rouges venus en nombre et qui ne sont pas avares d'encouragements aussi pour les autres équipes....

Das Halbmarathonfeld lief zunächst dem scheinbar führenden Trainingsläufer ohne Startnummer hinterher

= Les coureurs du semi marathon se mirent dans un premier temps à la poursuite d'un coureur sans dossard

Beim Halbmarathon-Start hatte zunächst ein Läufer im gelben Marathon-Shirt für Aufsehen gesorgt. Schnell war er dem übrigen Feld enteilt. Auch nach der ersten 10km-Schleife führte er mit deutlichem Vorsprung. Doch nun war klar: er lief ohne Startnummer und daher außer Konkurrenz.

Ce qui signifie en langue française:

Sur le semi marathon un coureur en tenue jaune attira l'attention, il était rapide, même après 10km de course il mena la course avec une avance considérable, mais il courait sans dossard et de ce fait ne pourra être classé....

Re-petit extrait de l'article:

die Französin Sandrine Schallwig aus Mundolsheim in 1:44:53h als zweite Frau ins Ziel an den Hüttenfelder Kleingärten. Lange Zeit lag Andrea Gauger vom Lauftreff des Heppenheimer Skiclubs auf dem zweiten Gesamtplatz. Doch auf dem letzten Kilometer wurde sie noch von der drei Jahre jüngeren Siegerin der W35 eingeholt. Im Finish hatte die Heppenheimerin nichts mehr dagegen zu setzen, musste sich um fünf Sekunden knapp geschlagen geben. Gauger wurde in 1:44:58h Dritte in der Frauenwertung und Zweite der W40.

La française Sandrine Schallwig de Mundolsheim arrive en 1h44min53, Andrea Gauger du Lauftreff Heppenheim était longtemps en 2ème position (longtemps longtemps même pas 9km). Sur les derniers km elle sera rattraper par la gagnante de la catégorie W35 plus jeune de 3 ans. Au final l'Heppenheimoise ne pourra plus rien faire etdevra s'avouer vaincue pour 5 seconde.

Pour le reportage complet de la course cliquez sur le lien Hüttenfelder Kerwelauf

Sinon les copains rendez-vous au relais du Houblon jeudi soir avec 5 équipes de furieux:

Départ course enfants 18h45

Départ relais mixte 19h05

Départ relais masculin 19h50

 

Vendredi soir Yoyo est aller courir du coté de Villé, ou il finira 47ème au scratch avec un chrono de 35min15 pour couvrir les 9,5km avec du profil pas mal du tout pour un vieux (cf Steve Kratzeisen) pour en savoir plus allez sur le blog du vieux 

Chaud oui il a fait très chaud ce week-end, en même temps nous sommes en été alors on ne va pas se plaindre, mais la chaleur aura décourager Susi et Yann  qui ne feront pas le déplacement initialement prévu à Lampertheim (Hüttenfeld) pour le semi marathon de préparation en vu du marathon de Karlsruhe, les autres furieux ayant tous un impératif au niveau du calendrier c'est au final Sandrine, et moi qui prenons la route pour Hüttenfeld en Allemagne. Par contre des supporters de dernière minute viendront se raccrocher au wagon à savoir la famille Klein avec Pipo, Bimbo et leur junior Alex....

Départ à l'arrache pour changer 14h40, le départ est prévu à 16h45 avec une bonne heure de route cela risque d'être chaud...arrivée sur l'autoroute allemande annonce du GPS arrivée 16h30 ralentissements sur 14km, là ca va être chaud effectivement.

Finalement on arrivera sur place à 16h15 le temps de s'inscrire pour Drine-Drine et moi de s'échauffer et Alex qui était venu pour faire son entrainement (1h00 2x 30min) finalement prend le départ sans dossard du semi histoire de voir .

Pour ma part j'accompagne Drine-Drine comme cela sera le cas sur le marathon, le premier km se déroule en plein soleil et après que de la forêt avec de longues lignes droites. Les 1ers km se passent bien, on se fera passer par une féminine au bout de 2 km environ, vu que nous sommes partis devant Drine-Drine est pour le moment 2ème féminine. Les 5 premiers km bonne allure 4min50 de moyenne, les 3 suivants on baisse mais c'est normal (4min55 environ de moyenne) au 9ème km un petit demi tour dans la forêt nous fait remarquer que la 3ème et 4ème féminine ne sont pas loin derrière nous. C'est au 10ème km alors que l'on arrive sur la partie ensoleillée que la 3ème féminine nous double et devient de ce fait 2ème et Drine-Drine 3ème pas très important notre objectif est un bon semi pour la préparation de Karlsruhe. Pas d'Alex en vu il voulait nous rejoindre au bout d'un moment on passe devant nos supporters du Jour Pipo, Bimbo et Carla qui indiquent que Sandrine est 3ème féminine...(on le savait...mais ils nous informent)

La partie ensoleillée est dure et engendre une baisse de rythme chez Sandrine, je lui demande de ne pas perdre la féminine devant nous des yeux elle a le droit de s'éloigner mais on ne doit pas la perdre de vue. À partir du 12ème km (5min10, 5min32, 5min12, 5min15) Pas facile pour Drine-Drine mais je lui demande de s'accrocher elle en est capable la preuve un 16ème km en 4min50 je lui demande de rester à un rythme de 5min du km. Le fait d'avoir fait le 16ème km en 4min50 nous rapproche à nouveau de la seconde féminine qui avait prêt de 500m d'avance par moment. Les 2km suivant 5min07 puis 5min13 l'avance de la 2nde féminine se réduit je le vois et décide de tirer un peu plus Drine-Drine. Elle me suit, 19ème km en 4min40, 20ème 5min ok je suis 4m derrière la seconde depuis 2 min j'attends un peu Drine Drine si on passe il ne faut pas qu'elle puisse nous suivre on a passé le 20ème va falloir la doubler et tenir sur plus d'1km on accélère on la passe, Drine Drine suit on lui met 50m il reste 800m il ne faut pas ralentir j'encourage Sandrine aller si on reste à ce rythme tu bats ton records sur la distance, la 3ème ne verra plus que nos postérieurs, on passe le 21ème km plus que 100m la 3ème est 30m derrière sous les encouragements de nos supporters Sandrine passe la ligne en 1h44min53sec records sur semi battu, 2ème fille au scratch 1ère de sa catégorie BRAVOOOO.

Et Alex,  lui a rendu les organisateur dingue en tête du semi jusqu'au 18ème on entendait "der kann Erster machen, und Läuft ohne Startnummer" = (il peut faire 1er et court sans dossard), lui qui devait venir pour un petit entraînement, sur la parcour il n'y avait que de l'eau résultat petit coup de moins bien au 18ème (sans alimentation et préparation un semi reste un semi) il se fera doubler par le 1er et termine second avec le fair play Germanique il aura même droit au petit trophé à l'arrivée.

Rang	Nachname, Vorname	Ort	Verein	AK	Zeit	Platz	M/W-P.	Nat.	StNr
1	Lehmann, Paul	Worms		M30	23:23,9	1	1		159
43	Schallwig, Sandrine	Mundolsheim	Les Furieux	W35	44:53,2	1	2		217
44	Weber, Philippe	Rountzenheim	Les Furieux	M35	44:55,4	8	42		216

Voilà pour ce petit résumé d'un week-end en espérant que les autres furieux auront trouvés un moment pour faire leur prépatration marathon malgré leur emploi du temps chargé...

 

 

Après deux p'tits furieux qui étaient en stage de foot à Walbourg la semaine passée Vales et Aurélien (qui fête ses 9 ans aujourd'hui joyeux anniv en passant mon p'tit gars).

Aujourd'hui c'est au tour des filles en effet, ce matin réveille à 6h00 pour déposer Elsa à la gare de Strasbourg, une première pour elle une semaine de colonie avec entre autres deux de ses cousines Clara et Sarah, elle a été très courageuse et cette semaine va très bien se passer j'en suis persuadé....

Si vous voulez leur laisser un petit message il suffit de cliquer sur le lien  la colo d'Elsa  pour voir les news et des photos concernant leurs activités....ça leur fera sans doute plaisir

Clara

Elsa

 Sarah

 

 

 

Bellheimer Sommernachtslauf über 25km
Platz	Name	Verein	JG	Zeit	Klas	Rang	Stnr.
140	Remy Nadia	Go Sport Vendenheim	1968	1:57:37	w40	2	362
193	Remy Vincent	Go Sport Vendenheim	1967	2:00:37	m40	47	363
194	Schuster Thierry	VCUS TRI	1970	2:00:45	m35	30	417

Certains furieux préparent leur prochaine échéance à savoir le marathon de Karlsruhe, avec les participations prévues de , Yann et Susi pour une 1ère, Drine-Drine, La Grande, Fred, Oles, Vince, participeront au semi de Karlsruhe Speedykat, Alex, mais aussi Udo, Christine et Patrick (les 3 derniers nommés sont des Allemands qui vont courir sous nos couleurs)

D'après le plan d'entrainement il est prévu de participer à un semi-marathon le week-end du 15 Août prochain, j'ai trouvé un semi-marathon en Allemagne à cette date là du coté de Lampertheim qui se situe à environ 1h00 de route de chez nous. Pour plus de renseignements je clique sur Semi marathon de préparation pour un marathon le 20 septembre.

Pas de préinscription nécessaire, le départ du semi est prévu pour 16h45 sous forme de deux boucles avec passage dans un ancien dépot de munitions de l'armée Américaine les frais d'inscription seront de 7,50€. Merci de bien vouloir me tenir informé de vos disponibilités et de votre intention de participer à ce semi afin de pouvoir organiser un déplacement commun pour ceux qui sont ok...