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September 29 Courses de Bischwiller et tour d'AlsaceAlors, le week-end du 3 et 4 octobre au programme pour ceux qui souhaitent faire une perf sur un 5km ou un 10km il y a les courses de Bischwiller dimanche matin et qui est sur la jolie photo de présentation c'est qui???
 En théorie seront de la partie sur 5km Alex qui pour des raisons personelles donnera tout ce qu'il a dans le ventre, sur le 10km les marathoniens de Karlsruhe, Yann, Susi, Drine-Drine, Oles et d'autres sans doute...
Mais ce week-end il y aura aussi le tour d'Alsace en course à pied avec une équipe "ATENE" composée de Yoyo, Memo et 3 autres accolytes le principe sur 2 jours relier Kirchheim à Westhalten
Samedi 3 octobre 2009
Relais 1 Kirchheim (67) – Dinsheim sur Bruche(67) distance 15,150 Km
Relais 2 Dinsheim sur Bruche (67) – Rosheim (67) distance 13,600 Km
Liaison voiture Rosheim (67) – Andlau (67) distance 22 kms
Relais 3 Andlau (67) – Villé (67) distance 15,600 Km
Relais 4 Villé (67) – Villé (67) distance 13,600 Km
Dimanche 4 octobre 2009
Relais 5 Kintzheim (67) – Ribeauvillé (68) distance 17,400 Km
Relais à un coureur en partie accompagné par son véhicule suiveur
Relais 6 Ribeauvillé (68) – Turckheim (68) distance 15,230 Km
Relais à 2 coureurs sans accompagnement, partent et arrivent ensemble
Liaison voiture Turckheim( 68) – Gueberschwihr (68) distance 15 kms
Pause repas à Gueberschwihr à l’école communale
Relais 7 Gueberschwihr (68) – Gueberschwihr (68) distance 14,800 Km
Relais à un coureur sans accompagnement
Relais 8 Gueberschwihr (68) – Westhalten (68) distance 11,570 Km
Relais à un coureur sans accompagnement
Final Westhalten (68) – Westhalten (68) distance 7,860 Km
Minimum trois coureurs titulaires partent et arrivent ensemble sans accompagnement
Arrivée prévue à Westhalten (68) Parking salle Polyvalente vers 16h45
Epreuve qui à l'air bien sympas à voir pour une équipe furieuse l'année prochaine "why not"
September 28 Semi de Rosheim et Gentlemen à EckwersheimAlors coté compétitions dimanche il yavait:
Le semi de Rosheim qui attire toujours beaucoup de monde Oles et Cédric une semaine après Karlsruhe seront sur la ligne de départ ainsi que Yoyo. Avec le temps magnifique qu'il a fait, Yoyo s'est octroyé un très bon résultats qui laisse présager un passage sous les 1h30 sur du plat...
Le Gentlemen d'Eckwersheim un contre la montre en vélo, à deux le but du jeu est de parcourir la distance le plus rapidement possible, Le Glaude et Jean-Michel auront fait le 20km avec une moyenne de 36,35km/h et finissent à la 20ème place, une autre paire connue représentant le VCUStri Alex et Biebie qui eux participaient au 20km ( finalement il n'y avait pas 2x la boucle, on m'aurait menti ) pour finir 5ème avec une moyenne de 42,74km/h
Bravo à tous pour vos efforts divers, pour ma part j'ai parcouru vendredi et samedi quelques 70km avec plus de 3000m de dénivelés positif avec un sac à dos de 8kg (programme d'entraînement oblige) en 2 jours sous forme de randonnées (avec course à pied en descente dans la mesure du possible) dans le cadre de la préparation au trail du 23 octobre prochain, Steve m'aura accompagné les 2 jours, et Alex le samedi (veille de son contre la montre
 ) petit aperçu du profil (il sera d'environ 2000m) et du parcour de samedi qui correspond aux données du 1er trail des marcaires qui aura lieu le 11 octobre  et auquel Steve et moi voulions initialement participer avant cette reconnaissance...(merci à Nicolas de l'alsace en courant pour les magnifiques photos qui nous a accompagné jusqu'à mi-parcours)
  Je dis voulions parce-qu'après l'avoir fait il faut reconnaître que cette participation 2 semaines avant notre objectif ne serait pas raisonnable, aux vues des dénivelés 2100m positif, de la distance 42km, et des parties très techniques ou il est impossible de courir.
 Ouais ce ne serait pas raisonnable, avant l'endurance trail September 21 Le marathon d'un exploit et des douleurs....Voilà Karlsruhe c'est fait, alors c'est parti pour un petit compte rendu de l'épreuve, dimanche matin 7h00 rendez-vous est donné devant chez moi pour un départ à 7h15 pas de retard à signaler bravo pour une sortie en groupe c'est pas toujours évident...Sont présents, en tant que marathonien Susi, Yann, Eric, Oles, Fred, Rémy, Drine-Drine, Cedric, moi, en tant que participant au semi Speddykat et Alex et enfin une partie des supporters Pipo, Bimbo, Mat, Mme Kocher et ses enfants, Elsa, Carla...
Les supporters iront boire un café chez les Goerst et viendront un peu plus tard avec Véro, Rachel, Clément et Vales...
Les coureurs sont en route pour Karlsruhe monté sur l'autoroute 1er contre temps Miss Speedy a suivit le convoi des supporters , ah ben bravo on l'attendra à la frontière
Arrivée à Karlsruhe à 8h00 on se change sur le parking du Marienkrankenhaus (hopital) on aura droit à des remontrances que l'on ne prendra pas trop au sérieux vu que l'on part en laissant les voitures là ou nous les avions mises....
 Petite photo des marathoniens du jour, manque sur la photo Vince, et les deux participants du semi Alex et Speedykat la photographe
 On va déposer nos sac à la consigne il est déjà 8h30 il va falloir s'échauffer un minimum, le départ est prévu à 9h00, chacun y va de son passage aux toilettes en plein air, Susi aura le privilège de pouvoir faire pipi profitant d'un paravent de furieux qui la cache...
 bon on a déjà perdu Fred et Rémy, on entre dans le sas avec Drine-Drine, Yann, Susi, et Eric Kocher les 3 derniers nommés font leur baptême du feu sur la distance, on s'encourage en se souhaitant bonne chance "The Final Countdown" du groupe Europe en musique de motivation un décompte et c'est parti...on marche jusqu'à la ligne de départ c'est à partir de là qu'on démarre je suis déjà seul avec Drine-Drine elle ne court qu'avec sa montre qui lui indique le temps et la fréquence cardiaque le reste c'est moi qui vais le gérer...On passe devant Monsieur Webelette que l'on interpelle il arrive à nous prendre en photo....merci
 On passe le 1er km en 4min44 un peu haut c'est normal il faudra quelques km pour se règler, objectif courir entre 5min10 et 5min20 du km, on va parcourir le 2km suivant en 10min11 un bon rythme peut être un peu haut, Fred nous dépasse je le prends en photo et il s'éloigne.
 4ème km 4min58 bon là va falloir un peu ralentir on va bientôt arriver au 1er ravito je sors les gels pour Drine-Drine et moi, on se ravitaille à la volée on poursuit notre chemin on va arriver au niveau de nos supporters et là déboule un géant affublé d'un tee-shirt blanc et d'une casquette noire c'est Rémy qui nous dépasse et qui sera devant nous pour les photos la preuve en image...
 Je suis juste derrière lui on voit mon oeil gauche et mon épaule
Maintenant on sera seul jusqu'au semi, plus de supporters d'ici là, on passe le 10ème km en 50min58sec c'est bon on est dans les clous en éspérant que ce ne soit pas trop haut sur la durée, de tant à autre il faut que je freine Drine-Drine pour lui dire de bien rester à ma hauteur. Peu de temps après Oles et Cédric nous doublent ils sont suivit du ballon d'allure des 3h29 c'est une grosse vague qui deferle sur nous, quelques minutes plus tard c'est Vince qui nous double on s'encourage et il s'éloigne aussi. A chaque ravito on boit de l'eau mine de rien il y a un soleil
 qui chauffe bien il faut s'hydrater, on passe les km avec une allure bien constante au 15ème km j'appelle Bimbo pour qu'elle nous prépare des mouchoirs à notre passage au semi. On passera le 20ème km en 1h42min20sec on va bientôt arriver au semi. A l'approche du semi on voit beaucoup de monde aux abords des routes qui nous encourage on les remercie ça y est on voit nos supporters ils crient les uns plus fort que les autres je demande les mouchoirs c'est Mat qui les a il part courir avec nous...on passe le semi en 1h47min58 bien je sais que l'on va perdre du temps dans le 2ème semi le tout est de faire en sorte que cette perte soit aussi petite que possible. On court maintenant à 3 avec Mat qui encourage Drine-Drine pour laquelle il ne tarit pas d'éloges, "bravo c'est super", "si tu tiens comme ça jusqu'au bout c'est bien" ...on arrive au km 22 il y a un ravito d'eau on voit Rémy on lui demande si ça va il fait signe que non manifestement il a un souci physique on poursuit notre route en lui disant de ne rien lacher. Quelques mètres plus loin c'est Vince que l'on double lui aussi a des soucis ben mince c'est l'hécatombe, on est toujours à allure constante entre nos 5min05 et 5min20 par contre la 2ème partie du parcours est une inconnue pour moi aussi je n'avais jusqu'à présent fait que le semi. Le parcours avec les km parcourus dans les jambes devient plus difficile avec des montées de pont qui ne sont pas des plus faciles, avec Mat à qui je demande jusqu'où il veut nous suivre, il aimerait bien aller au bout avec nous pas de souci Mat avec plaisir, il apportera de l'eau à Drine-Drine à chaque ravito ce qui me permettra de me ravitailler aussi. On passe le 30ème km en 2h34min40sec on baisse mais cela reste raisonnable. Petite anecdote, Mat un moment dira "sans vouloir me mêler de ce qui ne me regarde pas on est peu être un peu haut là non?" je lui réponds que c'est bon pas de souci...je vérifie régulièrement le cardio à Drine-Drine qui varie entre 157 et 165 pulsations, si elle est trop haute en pulsation j'adapte l'allure. On arrive dans le Schlosspark 33ème km je rappelle Drine-Drine qu'elle doit bien rester à ma hauteur que si elle veut accélérer après le 35ème je dis ok mais là il faut respecter l'allure. C'est à l'approche du 35ème que l'on croise Webelette qui arrive en face elle n'a pas l'air bien, effectivement au bout de 5min environ on sera à sa hauteur on lui dit de s'accrocher au wagon elle fait signe que ça ne va pas aller bon courage...Cest maintenant que le marathon commence il reste 7km il va falloir tenir pour ne pas gâcher les efforts fournit jusqu'à présent, on a perdu du temps depuis le 35ème on est à 5min20 du km voir plus je demande la fréquence cardiaque à Drine-Drine 170 bon la fatigue aidant une hausse est normale mais je ne la ferai plus accélérer on finira comme ça, 36ème 5min32, 37ème 5min35, 38ème 5min25, 39ème 5min19, 40ème 5min36, ça fait 3h28min qu'on court elle va nous battre son record c'est sûr elle ne craquera pas on la soutient Mat et moi.
41ème on voit Fred avec Alex on croyait que Fred était venu nous chercher, non il est victime de crampes il se joint à nous Alex est étonné de déjà nous voir, mais Sandrine tu vas exploser ton temps, tu vas faire une perf. On court à 5 maintenant, Drine-Drine, Mat, Fred, Alex et moi on approche de l'endroit ou il faudra bifurquer à droite pour aller au stade Fred nous lâche victime de crampes. Alex et moi demandons à Mat de rester avec Fred,
 on passe devant nos supporters tous étonné de voir Drine-Drine comme 1ère des furieux à passer devant eux Bimbo "c'est biiiiiiien Sandrine, c'est biiiiien",
 les enfants Drine-Drine appelle dit qu'elle a besoin de moi je suis là aller il nous reste 500m on entre dans le stade, on fait 100m la femme à Cédric nous encourage, Fred est de retour on va finir à 4 on se prend la main dans le dernier virage Mat, Sandrine, moi et Fred on passe la ligne d'arrivée tous ensemble. BRAVOOO Drine-Drine termine en 3h40min20sec 25ème féminine 5ème dans sa catégorie et 2ème française. Fred 3h39min27sec, on va au ravito on croise Ventralair qui termine en 3h34min et qui attend Webelette qui termine en 3h46min. On verra Oles qui finira en 3h43min32 lui aussi victime de crampes on l'aurait doublé au 35ème on ne l'avait même pas vu
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 On passe au ravito, et doucement on se dirige vers la sortie pour voir les autres arriver, Eric arrive en 4h05 pour son 1er marathon mais victime de crampes lui ausi depuis le semi, Alex n'aura de cesse de chercher les coureurs et de les accompagner sur les derniers mètres, c'est au tour de Rémy d'arriver en 4h11 lui victime d'une contracture depuis le 16km il sera plus que déçu mais il est allé au bout.
 Vince arrive en 4h19 victime de problèmes gastriques, et que dire des Krau, Susi et Yann qui arrivent ensemble en 4h24 le chrono est plus secondaire dans leur cas ils avaient décidé de le faire ensemble ils l'auront fait ensemble Susi accompagnant Yann victime de crampes depuis le 28ème km. Cedric aura finit avec le meilleur temps de la troupe avec 3h34min58sec
BRAVO à tous les marathoniens, débutants ou confirmés, vous êtes allé au bout malgrés les difficultés rencontrées il en fait de la force morale pour cela, merci aux supporters présents. Au niveau du semi marathon Alex aura été à la chasse des élites sur 4km pour finir 26ème au scratch et 8ème de sa catégorie en 1h18min25sec, Speedykat qui revient de blessure termine en 1h32 et 5ème de sa catégorie.
September 16 Le marathon de l'année pour les furieuxTout d'abords dimanche dernier avait lieu les courses populaires de Hoenheim avec un hommage poignant rendu à Patrick Wolfer avant le départ...Sur la ligne de départ du 5km Alex qui terminera 4ème au scratch décidement abonné à la médaille en chocolat à 2 secondes du 3ème et 4 secondes du 2ème c'est balaud, mais bravo à lui.
Sur le 10km seul furieux du jour engagé le Glaude qui termine en 46min50, Speedy aura été de la partie en mode prépa pour le semi de Karlsruhe et finit en 42min06 1ère de sa catégorie, voilà pour les résultats.
  Pour le Week-End qui arrive à petits pas au programme l'objectif de l'année pour certains à savoir le marathon de Karlsruhe, une première pour les Krau Yannick et Susi se lanceront pour la 1ère fois sur la distance non sans quelques apréhensions, Eric Kocher allias Keny fera aussi son baptême du feu ce jour là. Drine-Drine tâchera (avec mon humble soutient sur la distance) d'améliorer sa déjà belle performance de Berlin, tout comme La Grande et Fred. Oles et Cedric en seront aussi, tout comme Vincent Remy, sur le semi Alex et Speedy prendront le départ.
Bon courage à toutes et à tous, petit clin d'oeil
aux alsaciennes qui seront présentent aussi comme Webelette et Ventralair Lorsque tout le monde aura franchit la ligne d'arrivée sous les encouragements des nombreux supporters annoncés, nous irons coureurs et supporters intérêssés partager un repas bien mérité au "Hopfenschlingel à Rastatt"
 pour des soucis d'organisation n'oubliez pas de me dire qui souhaite se joindre à nous à l'issue de la course et avec combien de personnes et ceci le plus rapidement possible!!!
Merci et bonne fin de préparation à tous... September 12 Heureux évènementVoilà un nouveau p'tit furieux a pointé le bout de son nez à 1h50 (histoire que son Yoyo de papa soit bien fatigué), du haut de ses 55cm et de ses 3,7kg on lui souhaite la bienvenue....
 Arnaud bienvenue à toi, ton grand frère Aurélien, ta petite soeur Elodie te feront sans doute plein de calin, sans compter tes parents félicitations à eux September 11 Entrainement ou course?Ce week-end dans la région place aux courses populaires de Hoenheim avec un 5km départ à 9h15 et un 10km départ à 10h25 (étrange comme heure de départ non?).
 Cette année on ne verra plus Patrick parti trop vite
 ici à gauche de Fabrice WestenhofferBeaucoup de furieux étant en pleine préparation pour le marathon de Karlsruhe la semaine prochaine se consacreront sans doute plus à leur entrainement, mais Yoyo songe à participer à cette course en fonction de l'arrivée de l'heureux évènement qui comblera la Schusti Family. September 09 Triste nouvelle...Pour ceux qui l'ignorent j'ai une mauvaise nouvelle à vous annoncer le monde de la course à pied régionale est en deuil en effet notre coapin et ami Patrick Wolfer que Fred, Yoyo et moi avions appris à connaître lors de notre déplacement au marathon de Paris en 2007 a été emporté par une crise cardiaque lors d'un de ses entrainements.
 Pour ceux qui le connaissaient il restera une personne gaie qui savait profiter de la vie, aurevoir Patrick de "Plobse" qu'ils essaient de te suivre là haut ce ne sera pas facile... September 07 Foulées, de la Moder, de FegersheimSamedi en fin d'après midi Yoyo se sera déplacé à Schweighouse pour participer au 5km des foulées de la Moder ou il finira en 18min38 bien présence aussi de Steve Kratzeisen qui le devance de quelques secondes et de Memo sur le 10km.
.JPG) Dimanche c'est au tour des furieux de participer à un 10km, à savoir les 1ères foulées de Fegersheim qui de l'avis général fût une réussite, ce sera Elsa qui après avoir tergiversée je cours, je cours pas, finira par courir sans ses runnings oubliés mais
 cela ne l'empêchera pas de finir deusième dans sa catégorie.
 Ensuite place aux furieux qui en prépa pour le marathon de Karlsruhe devaient participer à un 10km,
 le parcours sous un
 magnifique était varié entre quartier, champs et forêt, j'ai accompagné Drine-Drine qui terminera 2ème de sa catégorie et 5ème féminine au scratch, le 1er furieux à franchir la ligne d'arrivée sera Oles, suivit de Mat, ensuite Yann qui signe là sa meilleur perf sur 10km tout comme Drine-Drine, Bernard et Susi qui elle aussi signe là son meilleur temps sur 10km.
À noter la présence de Memo qui avait couru la veille qui termine en 38min39, de Kenny du VCUStri qui finit en 42min24, et de Steve Kratzeisen qui termine sous les 40min avec 39min44.
Bravo à tous et à toutes pour vos performances, petit bémole à l'organisation presque sans faille en effet sur le 10km et 5km podium uniquement par course, pas de différence faite pour juniors, seniors, vétérans ils se sont d'ailleurs fait remonter les bretelles à cause de celà....
Un grand bravo aussi à Estelle qui s'est qualifiée pour l'Ironman de Hawai en participant au Half de Moaco, et à Hélène qui a finit son 1er Half à Gerardmer. September 03 La rentrée et un 10km pour les marathoniensAujourd'hui nos petites têtes blondes reprennent le chemin de l'école, alors bonne rentrée à toutes et à tous quelque soit la classe (maternelle, primaire, collège ou encore lycée) dans laquelle vous entrez, bonne année scolaire...
 Sinon au programme en cette fin de semaine pour ceux qui préparent le marathon de Karlsruhe le 20 septembre, il est prévu selon le plan d'entraînement de faire un 10km, deux possibilités s'offrent à nous, ou à vous....
 Samedi les foulées de la Moder à Schweighouse avec des courses dès 16h00 pour les jeunes, 17h30 le 5km et 18h30 le 10km
 Dimanche possibilité de participer à une première édition à savoir les foulées de Fegersheim avec une course jeune, un 5km à 9h45 et 10km à 10h15 |
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