| philippe's profilePhilou un furieuxPhotosBlogLists |  Tools  Help |
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23 November Brumath et le Bike and Run d'OberhausbergenCe week-end des furieux se sont essayés à une nouvelle discipline à savoir le Bike and Run d'Oberhausbergen, cette épreuve leur à bien plu, il s'agit de parcourir une distance donnée (hier à travers champs et sentiers) l'un pédale et l'autre court, et on change en fonction des capacités....
J'explique un coureur (Fred) court celui ou celle qui pédale (Drine-Drine) gagne un peu de distance laissse le vélo plus loin, elle part en courant alors que celui qui arrive en courant (fred) au vélo le prend pour rattrapper le coureur(se) (Drine-Drine) ayant pri de l'avance et déposera le vélo plus loin après l'avoir dépassé et ainsi de suite...Là on se dit que celui en vélo a la vie belle ou la belle vie, et bien pas du tout parce qu'il faut compter avec la boue, les pentes et il n'est pas rare de voir des coureurs en vélo se faire doubler par un coureur à pied dans une montée par exemple...
Donc hier Niveau furieux la paire Drine-Drine & Fred a pri le départ de cette 1ère édition qui couvrait environ 16km et cette paire s'en sortira plus que bien en bouclant les 16km en 1h09min26sec
 Pour ma part j'y ai participé avec mon président de club Herminator, on s'en sort bien par contre on a été disqualifié pour avoir oublié de fixer le dossard avec des épingles à nourrice, ah c'est balaud on finira tout de même l'épreuve en 1h00 pile...
À noter la présence de nombreuses connaissances ou potes du club de tri, Alex-Biebie (53min12), Kenny, memo, Jean-Brice, Vince, Hélène Holtzer, Webelette et son fiston pour ne citer qu'eux
Après cette belle épreuve ce sera le tour des p'tits furieux avec la paire Carla-Vales quelque peu stressée avec une grande partie couru par Vales suite à une blessure à la cheville de Carla (elle va beaucoup mieux elle gambade comme une gazelle) bravo à eux qui finissent 3ème dans la catégorie mixte en Avenir 1.
 Merci aux supporters venus en nombre et ils ont fait du bruit.....
 Pendant ce temps d'autres furieux auront foulés le bitûme aux courses de Brumath sur le 10km bravo pour leur course vous trouverez leur classement ci-dessous.
À noter la présence de Vincent et de Nadia remy qui termine 1ère au scratch, bravoooooo
16 November Résultats La Wantzenau et au programme le 22 novembreHier quelques furieux (Oles et Bernard) étaient sur les courses de La Wantzenau, ainsi que quelques autres furieux, anciens ,futurs, ou occasionels...
Voilà pour les résultats en vrac pour les autres il suffit de regarder sur performance67 notons les belles perfs d'Hélène et d'Alex qui réalisent leur meilleur chrono sur la distance...
LE WEEK-END prochain au programme:
On commence par samedi avec les courses du parc des tanneries, organisées par les défoulés 4 saisons avec un 5km à 18h00
 Dimanche deux possibilités de dépenses d'énergie, soit en course à pied pure avec les courses de Brumath pour vous inscrire c'est ici
 au programme:
10 kms (mesuré) à 11 heures.
5 kms à 9h15 Microbes (2000 et après) à 10 heures Poussins (1998 / 1999) à 10h15 Benjamins (1996/1997) à 10h30 Si vous ne voulez pas vous cantonner uniquement à la course à pied l'ASPTT Strasbourg organise un Bike and Run (roule et court)
 1ère boucle
 2ème et 3ème boucle
 Pour le profil j'ai retracé le parcours sur openrunner à savoir que comme on fait 3 fois la boucle le dénivelé est aussi à multiplier par 3.
Une boucle sur les collines d'Oberhausbergen à parcourir 3 fois soit environ 16km, plusieurs équipes du VCUStri inscrites 09 November Le week-end prochain place aux courses de La WantzenauNews du week-end
Le week-end dernier seul les Schusti auront enfilé leur running pour une course du coté germanique à Karlsbad, Yoyo s'est lancé sur le 5km et termine sur le podium, alors on se plaint du dénivelé et on termine quand même dans le peloton de tête...Aurélien après le cross de la semaine dernière aura participé aux 1,8km (ce n'est pas rien) Bravo à eux deux, les autres furieux se sont cantonés à l'entraînement ou pas...
Pour le week-end qui arrive
Les courses Lanxess de La Wantzenau seront l'un des seuls rendez-vous si ce n'est le seul (à proximité) donc il y aura sans doute du beau monde à La Wantzenau alors inscrivez-vous. Au programme le 5km à 11h00 et le 10km à 10h30 sous forme de deux boucles de 5km.
Niveau participants Rémy allias La Grande est tenté de faire son retour (après son repos forcé suite à une blessure) ainsi que Fred à voir, Alex sera sur le 10 tout comme Mat et d'autres VCUStriens (=membre du VCUStri)
 Que ceux qui comptent s'aligner sur cette courses se fassent connaître...  04 November Quelques NouvellesLe Week-end dernier un p'tit furieux sera aller fouler le sol germanique pour participer au cross de Hatzenbuehl, bravo à Aurélien pour cette belle participation,
 après cela son papa s'alignera sur le cross court 5200m qu'il finira en 20min33, pas fatigué il participera aussi à une épreuve de ouf à savoir le Mile (1600m) le plus dur de la Pfalz (titre attribué par les organisateurs) il finit cette épreuve en 11min et des brouettes, pour en savoir plus aller chez Yoyo
Dans notre région ce week-end il y a les courses de Colmar avec un 5km et un 10km
 pour vous inscrire c'est par ici inscription courses de colmar personellement pour y avoir participé il y a 2 ans j'en garde un mauvais souvenir une des courses les moins bien organisées (en tous cas à l'époque)
Sinon pas loin de chez nous samedi après midi à Ötigheim (entre Rastatt et Karlsuhe) sont organisées les 34ème courses d'Automne d'Ötigheim (inscription sur place) avec de nombreuses courses au programme:
30 October Les templiersPar quoi commencer, par le début me direz vous, ok mais ça risque d'être long...aller je me lance.
Mardi le 20 octobre au soir grand départ avec la famille Harzknube (Théo, Roxanne, Clarisse et Steve) dans une voiture et Drine-Drine, Elsa et moi dans l'autre direction le "chud" ou plus précisément les Cevennes. 1er objectif St. André de Majencoules, qui sera notre pied à terre pour notre séjour lors de la course des templiers, voyage de nuit avec quelques haltes pour se reposer ou changer de conducteur. Nous arrivons dans les Cévennes il pleut comme vache qui pisse, des trombes d'eaux tombent du ciel, le GPS nous fait grimper une route ou la largeur de la voiture couvre la largeur de la route, on monte des lacets ou il faut manoeuvrer et enfin une rivière nous coupe la route. En bon gentleman que je suis, j'envoie Drine-Drine regarder, non on ne pourra pas passer elle revient trempée....oups
 Il faut faire marche arrière pas de possibilité de faire demi-tour nous redescendons tout doucement et arriverons quelques minutes plus tard à destination, il est 11h30. St André de Majencoules est un petit village sur les hauteurs ou il est impossible de circuler en voiture donc on stationne à quelques 200m de la maison et il faudra décharger les voitures en plusieurs étapes. On s'installe dans notre petite maison avec tout ce qu'il faut mais qu'est ce qu'il fait froid, on s'empresse d'allumer la cheminée, et de brancher tout les convecteurs.
Les enfants ont leur chambre (un grand lit et deux petits) et les parents chacun la leur, un lit supplémentaire est disponible pour Jean-Luc le frère à Drine-Drine qui nous rejoindra avec Carla samedi.
Cette 1ère journée sera marquée par la pluie qui ne cessera de tomber, théoriquement il devrait faire beau demain selon la météo
 , je signale au passage que je n'ai jamais eut de pluie sur une longue épreuve pour le moment on verra bien. L'après midi petite promenade avec ramassage de chataîgnes et retour au chaud pour une partie de scrable entre adultes avec des règles spécifiques (mots ayant attrait au sexe, avec une variante l'alsacien est autorisé) ainsi on aura "Pisexuelle" ou encore "Wixer" j'en passe et des meilleurs. Jeudi 22 octobre aujourd'hui Steve et moi préparons nos affaires ce soir on dormira à Nant (lieu de départ de l'endurance trail) théoriquement dans la tente, on prépare notre sac avec tout le nécessaire, des gels et autres barres céréales qui nous permettront de tenir jusqu'au 1er ravito ou nous attendrons nos supporters à savoir Prat Peyrot après 57km de course. Petit check up commun pour être sûr de n'avoir rien oublié, reste l'interrogation des vêtements pour le moment le temps n'est toujours pas super il fait gris et froid donc on emmène tout et on verra le jour "J". Par contre l'amplitude de température entre nuit et jour ne devrait pas dépasser 4°C ça c'est bien en espérant que la météo ne se gourre pas.
C'est dans l'après midi que l'on prend la direction de Nant (Aveyron) pour récupérer nos dossards et visiter l'expo qui se veut être l'équivalent de l'expo du marathon de Paris seulement dans le domaine du trail. Arrivé à Nant il se met à pleuvoir comme la veille, des chapiteaux ont été installé pour l'expo, beaucoup de stands ne seront occupés que le lendemain (mauvaise note à Salomon entre autres qui sera présent pendant que l'on court, pratique) on récupère nos dossards Steve le 342, moi le 322 on reçoit un joli tee-shirt technique adidas rouge, et un Buff aux couleurs des courses des templiers. On procède à quelque achats, pour moi des manchons, des chaussettes booster de compétitions et de récupérations (profitant d'une offre), des gants et nous voilà prêt à affronter vent et marées...enfin façon de parler.
On reprend les voitures direction Millau pour faire quelques achats au supermarché, on verra le Viaduc c'est énorme, et nous finiront la soirée dans un petit resto pour une pasta partie en famille. Après le repas on se sépare, Clarisse Drine-Drine et les enfants iront directement à la maison, nous on prendra la direction de Nant pour y dormir, petit aurevoir avec encouragements et c'est parti.
On arrive à Nant vers 22h30 on stationne à coté de l'endroit ou théoriquement on pourra doucher le lendemain, proposition de dernière minute et si on dormait dans la voiture? Steve est ok en même temps ça évitera de devoir monter la tente et il fera sans doute plus chaud dans la voiture que dehors. Derniers préparatifs vérification des sacs préparation des vêtements de course, il sera pas loin de 23h30 avant que nous puissions dormir réveil prévu à 3h00 départ de la course à 4h00.
Vendredi 23 octobre jour "J" il est 2h52 le réveil sonne quelques voitures au tour de nous avec des frontales nous ne sommes pas les seuls....on remplit nos gourdes notre poche à eau, on s'habille, au loin on entend le speaker il reste quelques 5min faut qu'on se dépêche on va se faire checker nos sacs sur la ligne de départ, la musique d'Era Ameno à fond les ballons les organisateurs allument des feux de bengales rouges, un coup de feu c'est parti pour 116km et 4500m de dénivelé +....
On parcourt les rues (la rue) de Nant on sort du village, on monte une route en bitûme un long serpentin de lumière nous précède un autre nous suit (700 coureurs) ça fait une belle longueur. Steve et moi allons parcourir la distance ensemble pour la gestion de course on a convenu de courir les parties plates, et les descentes dans la mesure du possible, aller un petit extra au début les faux plats montants on les trottine aussi.
Endurance Trail 2009 envoyé par prolephilou. - Regardez plus de vidéo de sport et de sports extrêmes. Au bout de quelques 12km Steve doit s'arrêter pour un besoin urgent, j'en profite pour m'alimenter 2ème gel après l'antyoxydant du départ. On repart le 1er point d'eau Sauclière (15km de course) n'est pas loin on prend un gobelet d'eau au passage et on repart le prochain arrêt sera le ravito du 39ème km avec une barrière horaire fixée à 10h50 du matin, le jour se lève il n'est pas loin de 7h15 le parcours pour le moment est en montée avec quelques passages plats ou vallonés, la première grosse difficultée se pointe la montée du Saint Guiral avant une belle descente vers le ravito de la Dourbies. On a une belle allure en descente par contre les genoux morfflent et ce n'est qu'un début. En bas de la descente des gens nous encouragent une femme dira "alleeeeer Steven" il ne m'en faudra pas plus pour taquiner Steven qui m'accompagne et sort de temps à autre son ipod pour filmer quelques instants de notre course. Arrivée au ravito du 39ème km il est 9h00 largement dans les temps on se masse, moi mes genoux pour éviter qu'ils ne se manifestent plus tard un peu de voltarène, je mange un peu, remplis ma poche à eau et c'est reparti. Une belle montée pour redémarer le prochain ravito c'est Prat Peyrot l'endroit ou nous verrons nos supporters pour la 1ère fois au bout de 57km et avec une barrière horraire fixée à 14h00, la montée est raide et longue les bâtons sont de rigueurs on arrive au sommet, une belle portion que l'on va pouvoir courir se présente à nous, alternant faux plat et parcours vallonés Steve nous fera un remake de sa chute dans les vosges avec une reception la tête en premier, il en rigole pas de souci je crie "chute chuuuuuute" pour informer les coureurs derrière nous afin d'éviter le carambolage....
 On repart direction le ravitaillement de Prat Peyrot ou nous serons attendu par nos supporters, on verra d'abords Théo, puis Elsa et enfin Clarisse, Drine-Drine et Roxanne qui nous demandent comment ça va un trop plein d'émotion m'envahit j'ai du mal à répondre. On se reprend, on se ravitaille, on se masse, on raconte ce que l'on a déjà vécu, on est à la moitié du chemin il est 12h00 la barrière horaire est fixée à 14h00 ici. Puis on se dit à dans 13km à Camprieu maintenant c'est la montée du Mont Aigoual. On repart nos chevilles sont ankylosées, on est gelé un vent froid souffle, arrivé au sommet du Mont Aigoual une Dame nous conseille de nous couvrir le vent souffle fort de l'autre coté. On passe le sommet effectivement le vent souffle plus que fort lorsque l'on trottine mon pied droit vient taper contre mon pied gauche, avec des ailes on aurait pu voler, il fait pas loin de 0°C (c'est ce que l'on apprendra le lendemain), Steve me dit qu'il n'est pas au top je lui dit que c'est un coup de moins bien que ça ira mieux dans la descente. La descente pas très cool avec pleins de petit cailloux ce qui n'est pas pour plaire à nos chevilles déjà bien entamées. Un groupe de 6 coureurs les bonnets verts (devinez pourquoi les bonnets verts) avec qui on joue au chat et à la souris nous passe, quelques mètres plus loin Steve ramasse une frontale "elle doit être au groupe des bonnets verts" qu'il dit, "je les rattrappe pour demander". Effectivement c'est bien un membre de ce groupe qui l'avait perdu Merci Steve !!! On repasse à la hauteur de l'endroit ou avait lieu le ravito pas de supporters moi qui croyait les revoir ici
 mais Steve me dit qu'ils sont allés au prochain ravito à Camprieu. Bon ok, quelques 10min plus tard toujours dans la descente mon téléphone sonne c'est Drine-Drine ils attendaient dans la voiture, ils nous ont raté (trop rapide nous avons été) ben rendez vous à Camprieu alors. Je crois que c'est dans la descente vers Camprieu que Steve perça sa poche à eau, on ne sait comment mais en tout cas un coureur lui signale que l'eau goutte de son sac effectivement poche à eau percée, tant pis il faudra faire avec une poche pour 2. Bien que le profil indique de la descente il n'est pas rare de voir des faux plats montants ce qui a le dont de m'irriter un petit peu. 14h15 on arrive à Camprieu accueilli par Elsouille et tous nos supporters du jour on a parcouru 70km la barrière horaire ici est 16h30.  On reçoit de la soupe, du Cantal (excellent) des salés, du sucré, on se masse les genoux, les chevilles, les adducteurs avec la voltarène....aïe...l'entre jambes est irrité ça brûle avec la pommade. Un petit compte rendu téléphonique à Alex que Sandrine a appelé elle me le passe il me fait part de son soutient et de celui de beaucoup d'autres personnes, ça fait plaisir.
 Mine de rien ça fait plus de 10h00 que l'on est sur la course, comme après chaque ravito il va falloir redémarrer pour quelques 17km qui vont s'avérer assez long à parcourir avec des montées qui nous paraissent venues de nul part et surtout interminables, elles y étaient sur le profil? On vérifie purée ouais elle y sont, mais paraissent si insignifiantes sur le schéma, en réalité il s'agit de véritable mur à gravir par moment. Fidèle à notre philosophie de course, on court sur le plat, le légèrement valloné et les descentes le permettant, dès que ça grimpe on ne fait pas d'excés de zèle il nous reste quand même encore quelques km à parcourir. 15h45 on est entre Camprieu et Trèves lorsque l'on entend une corne de brume, "ça ça pourrait être Théo" me dit Steve (je pense ouais t'as raison il est le seul à avoir ce genre d'ustensile ici) et bien oui effectivement c'est Théo et nos supporters qui nous ont fait une surprise en se plaçant sur le parcours.
 Le temps d'un petit coucou on traverse et on continue notre route, sur cette partie on sera amené à franchir un barrage d'eau de façon peu orthodoxe. Je me souviens que Steve nous a filmé sur les hauteurs de Trèves et que l'on dit (sur la vidéo)
Endurance Trail 2009 82km envoyé par prolephilou. - Foot, rugby, surf et encore plus de sports en vidéo. que ça fait maintenant plus de 12h00 que l'on court et que l'on en a marre mais bon on continue parce que l'on veut aller au bout. La descente vers Trèves semble interminable on croise des supporters qui nous disent que la famille attend sur le pont avec pancarte et bonne humeur ça redonne du pep's à Steve à moi aussi d'ailleurs il est 17h55 on a parcouru 87km la barrière horaire ici est 19h30.
 On est dans les clous on se restaure coca, fromage, soupe pour moi, plus de sucré pour Steve, on se masse comme un rituel . C'est ici que je mesure l'ampleur de l'épreuve en croisant le bus qui rapatrie les coureurs qui abandonnent, on distingue des visages défaits et tristes derrière les vitres du bus. Il ne nous reste plus que 29km qui vont s'avérer être les plus durs de toute l'épreuve, en 2 étapes une de 13km jusqu'à Revens lieu du prochain ravito avec une barrière horaire fixée à 22h20, on a largement le temps qu'on se dit. Mouais mais c'était sans compter sur le profil qui nous attendait, on redémarre par une montée dans laquelle je prendrai un malin plaisir à me plaindre, en me demandant à quoi ça peut bien sevir de descendre d'un coté pour remonter de l'autre, en plus il n'y a quasiment pas de possibilité de courir, chose qui ne dérange plus trop Steve. En effet Steve souffre d'une douleur en haut du mollet derrière le genou droit l'handicape sérieusement, la nuit tombe il faut se rééquiper de la frontale, chose que nous ferons une fois arrivé sur le plateau. Il fait nuit noire sur le plateau pas de coureurs, ni de frontales à l'horizon c'est environ tous les 100m que l'on distingue une petite bande phosphorescente (indiquant la direction) Steve et moi servons d'éclaireurs à pas mal de monde derrière je crois. On s'inquiète de ne pas voir de lumières d'un village qui nous signalerait l'approche du ravito, au bout d'un moment on aperçoit des lumières Steve me dit ça doit être Revens. On se rapproche en accèlerant un peu, on est sur une partie ou l'on peut courir, je dis brièvement souhaitons que ce soit le bon village, mais oui il n'y a pas d'autres lumières sinon. On arrive et bien non il s'agit là d'un petit hameau, quelques lampadaires une ferme avec de la lumière à l'intérieur, mais pas de ravito, Steve n'en crois pas ses yeux il est déçu. Je rejoints un coureur un peu plus devant et me mets à sa hauteur pour avoir quelques indications lui aussi pensait être arrivé au ravito, lui aussi est persuadé que certaines montées manquaient sur le profil. Je me tourne Steve est 100m plus loin il me lance "mais va y abandonne moi débarasse toi du boulet" une petite crise de jalousie, c'est vrai que n'ayant pas de souci majeur j'arrive a avancer un peu plus vite mais on est parti ensemble on arrivera ensemble. Cela fait plus de 3h00 que l'on est parti du dernier ravito on aperçoit à nouveau des lumières au loin des lampadaires, des gyrophares bleus, par contre on enprendra pas le chemin direct mais on contournera bien l'accès histoire de faire durer le truc, enfin on arrive à Revens il est 21h15.
On est 100 bornards, il ne nous reste plus que 16km un jeune coureur à coté de nous veut s'arrêté je lui dis conseille de ne pas laisser tomber maintenant on est trop prêt du but. Même rituel que d'habitude, massage, alimentation petite nouveauté on se change on enlève nos tee-shirt mouillé pour un sous vêtement sec ça fait du bien, il ne nous reste plus que 16km, la barrière horaire était 22h20 on est dans les temps et maintenant peu importe combien de temps on mettra pour cette dernière partie il nous suffit d'arriver à Nant. On repart Steve me dit qu'il ne pourra plus courir sa douleur réccurente l'en empêche, pas la peine de forcer on va y aller doucement mais sûrement d'autant qu'une descente suivit d'une sacrée remontée nous attendent à Cantobre. Effectivement une descente rendue encore plus difficile par l'humidité de la nuit nous descendons très prudemment un bouchon se forme derrière Yolande une vétérane qui ferait mieux de laisser passer ceux qui avancent plus vite qu'elle mais non madame persiste et ralentit tous ceux qui arrivent derrière. Il faut dire que la descente relève de l'exploit les bâtons sont d'une grande aide lorsque l'on a genre 70cm de hauteur de rocher à descendre avec reception sur une pente à plus de 20%, autant dire que les appuis sont plus qu'incertains, beaucoup de chutes mais sans gravité majeure. On arrive en bas et là notre chance est que le groupe qui nous précède dont notre amie Yolande s'arrête pour enlever les vestes, en effet on va devoir remonter de plus belle sur 4km, Steve et moi passons tout ce beau monde pour attaquer la montée. Dans un premier temps notre périple ressemblera à de l'escalade, je ne suis pas des plus petits et les rochers surlesquels nous devons montés sont aussi haut qu'un mur d'environ 1m50 il faut prendre appuis sur les bras et se hisser sur le prochain étage, j'imagine Steve derrière moi aggripé au rocher avec les pieds dans le vide
. Cette portion fort heureusement ne durera pas trop longtemps. On monte, tient Drine-Drine et Clarisse sur un pont qui nous soutiennent (les enfants dorment
 ) on monte, on monte toujours il fait nuit noire, de temps à autre on croise un coureur, qui nous double ou que nous doublons, on fait une petite pause on prend de l'eau aller on y retourne il ne nous reste plus grand chose après cette montée ce sera la descente sur Nant. Dans notre ascension on croise un coureur d'une 50aine d'année au teint blême, couché dans l'herbe sous un arbre frontale allumée bouche ouverte l'espace d'un instant on est pris d'un doute Steve et moi demandons "ça va?" Il répond oui oui, et il se lèvera derrière nous. On continue notre route, encore un peu plus loin un jeune coureur lui aussi allongé se réveille à notre passage et nous demande si on est encore loin du sommet on répond que théoriquement on devrait y arriver bientôt. Il nous suit ça faisait 2h00 qu'il n'avait vu personne, on arrive au sommet une tente est dressée là avec un membre de l'organisation, quelques boissons on boit un gobelet d'eau. Je demande combien il reste de km, réponse 4km, Steve demande si la descente est aussi technique que celle de tout à l'heure, il fallait par moment descendre sur les fesses, il semblerait que quelques passages soient encore difficiles avec des cordes pour se retenir. Bon aller on y retourne on fait quelques 200m je me retourne pour voir qui suit, une centaine de mètres derrière nous j'aperçois le cinquantenaires que nous avions croisé plus bas, un jet continu sort de sa bouche, Steve entend un bruit me demande si on tue un sanglier je lui réponds non c'est le vieux qui gerbe regarde (une vraie fontaine). On entame notre descente vers Nant on aperçoit déjà les lumières, on entend le speaker au loin, et voilà t'y pas que notre cinquantenaire tout revigauré nous double avec une belle allure malgrés une descente des plus raides et surtout dangereuse on ne le reverra plus. Steve et moi parcourons notre chemin prudemment en constatant que plus l'on se rapproche du but moins le parcours est facile, des cordes sont là pour éviter le pire on descend, on remonte, on prend des lacets mais on a l'impression de ne pas se rapprocher du but. On peste aussi un peu il faut le reconnaître, on a jamais été aussi prês de notre objectif il est 1h20. On rejoint un coureur que l'on n'a cessé de croisé durant toute la journée on fera cette dernière partie avec lui, on entend le speaker compter "1,2,3,4,5,et 6 six coureur du même groupe" ceux sont les bonnets verts ils sont arrivés finalement pas beaucoup plus tôt que nous alors. On continue les parties raides sont passées maintenant ça descend sur un chemin monorail le long d'un muret, avec plein de cailloux en calcaire de la taille de petits pavés qui rendent chaque appuis plus qu'instable. J'imagine que notre démarche ressemble un peu à celles de personnes marchants pieds nus sur des braises. Il y a de moins en moins de cailloux, on traverse un champs, les lumières de Nant se rapprochent, le son du micro devient de plus en plus fort on arrive sur le bitûme, aller Steve on court ouais une energie venue de je ne sais ou nous envahit. Le coureur avec nous dit que lui ne peut plus courir, on traverse un pont, on prend à droite, mince une sacrée montée Steve est prêt à la courir je lui dis on recourt en haut, ok ça roule, on est en haut on repart de plus belle en entre dans l'arêne d'arrivée. Pas grand monde on scrute pour voir nos supporters on ne les voit pas. Steve et moi nous prenons la main on parcourt les quelques 100m les bras levés on passe sous l'arche le speaker nous accueille on est scanné ça y est Steve on l'a fait 21h41min de périple on se remercie mutuellement, on reçoit notre médaille et un tee-shirt finisher.  On se dirige vers la tente de ravitaillement on appelle nos supporters qui ont eu un peu de mal à réveiller les enfants ils arrivent nous félicitent on est heureux d'avoir finit sans gros problême notre 1er Ultra, quelques chiffres 700 au départ, 416 arrivants, prêt de 300 abandons.
Le lendemain après une grâce matinée pour Steve et moi on prend la direction de Nant avec les enfants et Clarisse, Drine-Drine et Elsa sont allées chercher Carla et Jean-Luc (le frère de Drine-Drine) à la gare de Millau. On se retrouve tous à Nant pour le Kinder Trail ou Théo, Carla et Elsa particperont à 14h30,
 ils y feront bonne figure Elsa terminera même 1ère de sa catégorie (malheureusement pas de podium pour cette course). Petite frayeur après la course Théo passera quelques minutes chez les secouristes pour une baisse de tension, à 15h30 c'est Drine-Drine qui prendra le départ de la templière avec quelques 600 participantes,
 elle va couvrir la distance soit 11km et les 300m de dénivelé, si vite que nous la raterons à l'arrivée 50min11sec soit une 52ème place qu scratch et une 29ème place dans sa catégorie sur 600 Bravooo.
Voilà une dernière ligne pour remercier tout le monde qui nous a soutenu physiquement, moralement ou en pensé avant (durant la préparation) pendant et après l'épreuve du fond du coeur un grand MERCI pour tous vos messages, SMS, et autres, c'est aussi pour vous que nous nous devions d'arriver au bout merci à ceux qui étaient sur place ma p'tite nouille, Drine-Drine, Clarisse, Théo et Roxanne vos encouragements auront étés des plus bénéfiques et appréciés GROS BISOUS à vous tous.... 19 October Un gros objectif et OttrottVoilà un gros objectif de la saison qui pointe le bout de son nez, après mes essais sur Half-Ironman place à mon 1er ultra qui se déroulera à l'occasion des courses des templiers, j'aurai le plaisir de partager cette épreuve avec Harzknube (Steve), alors c'est quoi exactement ce trail ou plus précisément l'endurance trail il s'agit d'une course qualificative pour l'UTMB (Ultra trail du Mont blanc) pour laquelle il faut récolter 4 points pour pouvoir espérer y participer. L'endurance trail si toutefois nous parviendrons à bout, nous apportera 3 points grâce à ses 116km et quelques 4500m de dénivelés positif.
  ci-dessus un aperçu du parcour et du dénivelé
Le départ pour notre pied à terre est prévu mardi soir vers 22h00 on en profitera pour passer quelques jours dans la région avec la famille, départ de l'endurance trail vendredi matin 4h00 avec des barrières horaires régulières, pour être classé il ne faut pas dépasser 22h00 de course...
 D'ores et déjà merci beaucoup pour tous vos encouragements que j'ai déjà eus et que je vais encore recevoir, merci à ceux qui durant mes entraînements m'auront attendus patiemment, merci aussi à mes partenaires d'entraînements occasionnels qui auront parfois souffert en m'(nous)accompagnant...
Les furieux ou plutôt les furieuses qui m'accompagneront à savoir Drine-Drine, Carla et Elsa ne seront pas en reste chacune participera à une course ainsi nos p'tites furieuses participeront samedi après-midi au Kinder Trail à 14h30, Drine-Drine elle participera à la Templière course réservée aux femmes de 11km avec 300m de dénivelé positif (ci-dessous parcours et dénivelé)
Dans des contrées moins éloignées c'est-à-dire en Alsace auront lieux ce week-end les courses d'Ottrott belles épreuves entre plaine et montagne dont voici les parcours et dénivelés
  Intéressé? Alors inscrivez vous sans plus attendre si le temps
 est de la partie la course n'en sera que plus belle..."Alea jacta est" (=le sort en est jeté...) Résultats du Week-EndUn week-end d'octobre avec des furieux sur tous les fronts, en Alsace avec deux courses les boucles fédinoises comme annoncées sur le blog, deux furieux présents Le Glaude et Bernard qui franchiront la ligne d'arrivée quasiment en même temps, beaucoup de monde que l'on connait sur les différentes courses de Steve K. à Webelette à Hélène l'Autrichienne (qui fera deux podium une fois 2ème une fois 3ème) Memo, en passant par le Team Espace marathon (avec Alex et Hermi pour ne citer qu'eux) qui sur le 5km renda hommage à Patrick Wolfer en formant une vague jaune sur le 5km, bonne initiative
Sinon une autre belle course à savoir la montée du Wintersberg organisée par les Vosgirunners à Niederbronn, l'année dernière elle avait été annulée cette année alors que je ne pouvais y participer pour cause de J-5 pour le trail, Oles est allé nous représenté sur cette épreuve avec Cédric et terminent en moins d'une heure, ce 11km et ses quelaues 560m de dénivelé, ci-dessous un petit compte rendu d'Oles
"et voilà, j'espère que votre matinée c'est bien passée à Vendenheim dans notre belle plaine d'Alsace. Moi, j'ai donc couru le 12 à Niederbronn où c'est déroulé la magnifique course de la Montée du Wintersberg.
c'est certainement une des plus belles courses d'Alsace. Un départ en groupe (170 participants - que du beau monde équipé jusqu'aux dents) avec 3km de plats pour une mise en jambe. Puis c'est parti pour la montée en 3 étapes : 2 km de douce montée suivie du MUR pour attaquer finalement l'ascension du Wintersberg avec une succession de virages... dantesque!!!! course sur le premier tronçon, puis marche avec les mains sur les cuisses pour gravir le Mur, puis de nouveau au trot pour les zig zag de la dernière partie de la montée. Une fois au sommet, ce sont 5km de descentes qui se feront à fond la caisse avec une piste étroite et un tapis de feuilles sèches au sol (heureusement). Le dernier km sera agrémenté d'une dernière p'tite montée pour ne pas laisser refroidir les mollets avant le 400m qui se fera sur le stade de Niederbronn. Au final je finis avec Ced en 59mn (53 et 54ième au scratch). Benoit, lui aura fait un meilleur départ que nous et termine 32ième et reviendra l'an prochain comme Cédric et moi.... faut dire que les organisateurs auront vraiment tout fait pour attirer du monde ... Les douches mixtes laisseront un p'tit gout de revient s'y!!!"
Et enfin en Champagne ou Yoyo s'est aligné sur le 2ème marathon de France à Reims, si jusqu'au 30ème km il a couru sur des bases de 3h15 avec un passage au dit 30ème en 2h22, il a malheureusement une fois n'est pas coutume connu divers soucis (entre l'hyppothermie, les problèmes gastriques, et j'en passe) résultats final 3h42min12sec pas catastrophique mais sans doute un peu de déception du coté de Yoyo, mais tu améliores ton temps de 2006 sur le même parcours de plus de 12min.
Voilà bravo à tous pour vos dépenses d'énergies....
16 October Les boucles fédinoises et un marathonPour le week-end qui arrive, désolé pour la mise à jour tardive mais j'étais en déplacement, donc pour ce week-end pas loin de chez nous il y aura les boucles fédinoises
 avec plusieurs courses, 5km à 9h00, 10km à 10h20 et courses jeunes à partir de 9h35, cette année seront présents entre autres Mat, Alex, Hélène l'autrichienne (qui fera la Saintelyon en relais avec Drine-Drine et Speedykat) Drine-Drine a je crois besoin de repos mais qui sait d'ici dimanche ça changera peut être..
 Sinon Yoyo le super héro retournera du coté de Reims ou il essaiera de faire une belle perf sur le marathon, ce qui à la vue des résultats récents devrait être qu'une formalité s'il gère son marathon comme il faut alors bon courage à lui.
08 October Beaucoup de courses au programmeA l'approche du week-end je remarque qu'il y a quelques rendez-vous intéressants, on commence par samedi où si vous cherchez une petite course avec du dénivelé le Battert Lauf de Baden Baden propose 2 courses un 7km et un 12km dont voici les profils et les parcours.
   Pour vous inscrire c'est soit sur place comme l'année dernière nous avions pu le faire (les Krau, les Remy, moi et drine-Drine) ou par préinscription jusqu'à vendredi 14h00 c'est une belle course en plus il avait fait beau.
Dimanche beaucoup seront sur les foulées des humanistes à Sélestat comme Alex, Speedy, Memo et sans doute quelques autres....
 Préinscription sur le sportif.com jusqu'au 09.10.2009 demain donc attention pas d'inscription sur place donc dépêchez vous si vous voulez y participer.....
Dimanche aura également lieu le 1er trail des marcaires et pour avoir fait la reconnaissance du parcours je ne peux que vous le conseiller par contre je considère à titre personnel qu'il est plus éprouvant que la courses des crêtes 2000m de dénivelés + et 42km.
 Voilà vous avez le choix par contre pour ceux qui ne sont pas inscrits d'ici demain par le net vous pourrez uniquement aller chez nos voisin germaniques ils sont les seuls a accepter les inscriptions sur place
et moi, ben moi je continue mon entrainement de mon coté avec Harzknube (Steve. B.) histoire de préparer notre objectif du 23 octobre prochain....05 October Bischwiller avec beaucoup de furieuxPas encore de résultats concernant le tour d'Alsace mais sans doute des news d'ici peu sur le blog à Memo ou encore Yoyo.
 Coté courses de Bischwiller beaucoup de furieux sur le 10km, avec Alex qui sera le coach d'un jour pour Drine-Drine, Susi et Yann que Oles coachera, Bernard, Fred, Nadia, Vince, Anne-Marie qui signe son retour accompagnée de Pascal, Le Glaude . Bravo à tous et à toutes pour vos efforts si certains ont souffert deux semaines après un marathon contraignant, d'autres auront retrouvés le sourire
 après les petites déceptions de Karlsruhe. Susi fait son meilleur temps sur 10km, Nadia termine 1ère au scratch et dans sa catégorie.
Sur le 5km les frères Klein seront présent Alex termine dans le top 10 comme d'hab, Mat pour son retour se rapproche des 20min, Kenny le précède de quelques secondes,
que dire de Vales qui termine 1er de la course des jeunes malgrés un départ parsemé d'embûches.
 29 September Courses de Bischwiller et tour d'AlsaceAlors, le week-end du 3 et 4 octobre au programme pour ceux qui souhaitent faire une perf sur un 5km ou un 10km il y a les courses de Bischwiller dimanche matin et qui est sur la jolie photo de présentation c'est qui???
 En théorie seront de la partie sur 5km Alex qui pour des raisons personelles donnera tout ce qu'il a dans le ventre, sur le 10km les marathoniens de Karlsruhe, Yann, Susi, Drine-Drine, Oles et d'autres sans doute...
Mais ce week-end il y aura aussi le tour d'Alsace en course à pied avec une équipe "ATENE" composée de Yoyo, Memo et 3 autres accolytes le principe sur 2 jours relier Kirchheim à Westhalten
Samedi 3 octobre 2009
Relais 1 Kirchheim (67) – Dinsheim sur Bruche(67) distance 15,150 Km
Relais 2 Dinsheim sur Bruche (67) – Rosheim (67) distance 13,600 Km
Liaison voiture Rosheim (67) – Andlau (67) distance 22 kms
Relais 3 Andlau (67) – Villé (67) distance 15,600 Km
Relais 4 Villé (67) – Villé (67) distance 13,600 Km
Dimanche 4 octobre 2009
Relais 5 Kintzheim (67) – Ribeauvillé (68) distance 17,400 Km
Relais à un coureur en partie accompagné par son véhicule suiveur
Relais 6 Ribeauvillé (68) – Turckheim (68) distance 15,230 Km
Relais à 2 coureurs sans accompagnement, partent et arrivent ensemble
Liaison voiture Turckheim( 68) – Gueberschwihr (68) distance 15 kms
Pause repas à Gueberschwihr à l’école communale
Relais 7 Gueberschwihr (68) – Gueberschwihr (68) distance 14,800 Km
Relais à un coureur sans accompagnement
Relais 8 Gueberschwihr (68) – Westhalten (68) distance 11,570 Km
Relais à un coureur sans accompagnement
Final Westhalten (68) – Westhalten (68) distance 7,860 Km
Minimum trois coureurs titulaires partent et arrivent ensemble sans accompagnement
Arrivée prévue à Westhalten (68) Parking salle Polyvalente vers 16h45
Epreuve qui à l'air bien sympas à voir pour une équipe furieuse l'année prochaine "why not"
28 September Semi de Rosheim et Gentlemen à EckwersheimAlors coté compétitions dimanche il yavait:
Le semi de Rosheim qui attire toujours beaucoup de monde Oles et Cédric une semaine après Karlsruhe seront sur la ligne de départ ainsi que Yoyo. Avec le temps magnifique qu'il a fait, Yoyo s'est octroyé un très bon résultats qui laisse présager un passage sous les 1h30 sur du plat...
Le Gentlemen d'Eckwersheim un contre la montre en vélo, à deux le but du jeu est de parcourir la distance le plus rapidement possible, Le Glaude et Jean-Michel auront fait le 20km avec une moyenne de 36,35km/h et finissent à la 20ème place, une autre paire connue représentant le VCUStri Alex et Biebie qui eux participaient au 20km ( finalement il n'y avait pas 2x la boucle, on m'aurait menti ) pour finir 5ème avec une moyenne de 42,74km/h
Bravo à tous pour vos efforts divers, pour ma part j'ai parcouru vendredi et samedi quelques 70km avec plus de 3000m de dénivelés positif avec un sac à dos de 8kg (programme d'entraînement oblige) en 2 jours sous forme de randonnées (avec course à pied en descente dans la mesure du possible) dans le cadre de la préparation au trail du 23 octobre prochain, Steve m'aura accompagné les 2 jours, et Alex le samedi (veille de son contre la montre
) petit aperçu du profil (il sera d'environ 2000m) et du parcour de samedi qui correspond aux données du 1er trail des marcaires qui aura lieu le 11 octobre  et auquel Steve et moi voulions initialement participer avant cette reconnaissance...(merci à Nicolas de l'alsace en courant pour les magnifiques photos qui nous a accompagné jusqu'à mi-parcours)
  Je dis voulions parce-qu'après l'avoir fait il faut reconnaître que cette participation 2 semaines avant notre objectif ne serait pas raisonnable, aux vues des dénivelés 2100m positif, de la distance 42km, et des parties très techniques ou il est impossible de courir.
 Ouais ce ne serait pas raisonnable, avant l'endurance trail 21 September Le marathon d'un exploit et des douleurs....Voilà Karlsruhe c'est fait, alors c'est parti pour un petit compte rendu de l'épreuve, dimanche matin 7h00 rendez-vous est donné devant chez moi pour un départ à 7h15 pas de retard à signaler bravo pour une sortie en groupe c'est pas toujours évident...Sont présents, en tant que marathonien Susi, Yann, Eric, Oles, Fred, Rémy, Drine-Drine, Cedric, moi, en tant que participant au semi Speddykat et Alex et enfin une partie des supporters Pipo, Bimbo, Mat, Mme Kocher et ses enfants, Elsa, Carla...
Les supporters iront boire un café chez les Goerst et viendront un peu plus tard avec Véro, Rachel, Clément et Vales...
Les coureurs sont en route pour Karlsruhe monté sur l'autoroute 1er contre temps Miss Speedy a suivit le convoi des supporters , ah ben bravo on l'attendra à la frontière
Arrivée à Karlsruhe à 8h00 on se change sur le parking du Marienkrankenhaus (hopital) on aura droit à des remontrances que l'on ne prendra pas trop au sérieux vu que l'on part en laissant les voitures là ou nous les avions mises....
Petite photo des marathoniens du jour, manque sur la photo Vince, et les deux participants du semi Alex et Speedykat la photographe
 On va déposer nos sac à la consigne il est déjà 8h30 il va falloir s'échauffer un minimum, le départ est prévu à 9h00, chacun y va de son passage aux toilettes en plein air, Susi aura le privilège de pouvoir faire pipi profitant d'un paravent de furieux qui la cache...
 bon on a déjà perdu Fred et Rémy, on entre dans le sas avec Drine-Drine, Yann, Susi, et Eric Kocher les 3 derniers nommés font leur baptême du feu sur la distance, on s'encourage en se souhaitant bonne chance "The Final Countdown" du groupe Europe en musique de motivation un décompte et c'est parti...on marche jusqu'à la ligne de départ c'est à partir de là qu'on démarre je suis déjà seul avec Drine-Drine elle ne court qu'avec sa montre qui lui indique le temps et la fréquence cardiaque le reste c'est moi qui vais le gérer...On passe devant Monsieur Webelette que l'on interpelle il arrive à nous prendre en photo....merci
 On passe le 1er km en 4min44 un peu haut c'est normal il faudra quelques km pour se règler, objectif courir entre 5min10 et 5min20 du km, on va parcourir le 2km suivant en 10min11 un bon rythme peut être un peu haut, Fred nous dépasse je le prends en photo et il s'éloigne.
 4ème km 4min58 bon là va falloir un peu ralentir on va bientôt arriver au 1er ravito je sors les gels pour Drine-Drine et moi, on se ravitaille à la volée on poursuit notre chemin on va arriver au niveau de nos supporters et là déboule un géant affublé d'un tee-shirt blanc et d'une casquette noire c'est Rémy qui nous dépasse et qui sera devant nous pour les photos la preuve en image...
 Je suis juste derrière lui on voit mon oeil gauche et mon épaule
Maintenant on sera seul jusqu'au semi, plus de supporters d'ici là, on passe le 10ème km en 50min58sec c'est bon on est dans les clous en éspérant que ce ne soit pas trop haut sur la durée, de tant à autre il faut que je freine Drine-Drine pour lui dire de bien rester à ma hauteur. Peu de temps après Oles et Cédric nous doublent ils sont suivit du ballon d'allure des 3h29 c'est une grosse vague qui deferle sur nous, quelques minutes plus tard c'est Vince qui nous double on s'encourage et il s'éloigne aussi. A chaque ravito on boit de l'eau mine de rien il y a un soleil
qui chauffe bien il faut s'hydrater, on passe les km avec une allure bien constante au 15ème km j'appelle Bimbo pour qu'elle nous prépare des mouchoirs à notre passage au semi. On passera le 20ème km en 1h42min20sec on va bientôt arriver au semi. A l'approche du semi on voit beaucoup de monde aux abords des routes qui nous encourage on les remercie ça y est on voit nos supporters ils crient les uns plus fort que les autres je demande les mouchoirs c'est Mat qui les a il part courir avec nous...on passe le semi en 1h47min58 bien je sais que l'on va perdre du temps dans le 2ème semi le tout est de faire en sorte que cette perte soit aussi petite que possible. On court maintenant à 3 avec Mat qui encourage Drine-Drine pour laquelle il ne tarit pas d'éloges, "bravo c'est super", "si tu tiens comme ça jusqu'au bout c'est bien" ...on arrive au km 22 il y a un ravito d'eau on voit Rémy on lui demande si ça va il fait signe que non manifestement il a un souci physique on poursuit notre route en lui disant de ne rien lacher. Quelques mètres plus loin c'est Vince que l'on double lui aussi a des soucis ben mince c'est l'hécatombe, on est toujours à allure constante entre nos 5min05 et 5min20 par contre la 2ème partie du parcours est une inconnue pour moi aussi je n'avais jusqu'à présent fait que le semi. Le parcours avec les km parcourus dans les jambes devient plus difficile avec des montées de pont qui ne sont pas des plus faciles, avec Mat à qui je demande jusqu'où il veut nous suivre, il aimerait bien aller au bout avec nous pas de souci Mat avec plaisir, il apportera de l'eau à Drine-Drine à chaque ravito ce qui me permettra de me ravitailler aussi. On passe le 30ème km en 2h34min40sec on baisse mais cela reste raisonnable. Petite anecdote, Mat un moment dira "sans vouloir me mêler de ce qui ne me regarde pas on est peu être un peu haut là non?" je lui réponds que c'est bon pas de souci...je vérifie régulièrement le cardio à Drine-Drine qui varie entre 157 et 165 pulsations, si elle est trop haute en pulsation j'adapte l'allure. On arrive dans le Schlosspark 33ème km je rappelle Drine-Drine qu'elle doit bien rester à ma hauteur que si elle veut accélérer après le 35ème je dis ok mais là il faut respecter l'allure. C'est à l'approche du 35ème que l'on croise Webelette qui arrive en face elle n'a pas l'air bien, effectivement au bout de 5min environ on sera à sa hauteur on lui dit de s'accrocher au wagon elle fait signe que ça ne va pas aller bon courage...Cest maintenant que le marathon commence il reste 7km il va falloir tenir pour ne pas gâcher les efforts fournit jusqu'à présent, on a perdu du temps depuis le 35ème on est à 5min20 du km voir plus je demande la fréquence cardiaque à Drine-Drine 170 bon la fatigue aidant une hausse est normale mais je ne la ferai plus accélérer on finira comme ça, 36ème 5min32, 37ème 5min35, 38ème 5min25, 39ème 5min19, 40ème 5min36, ça fait 3h28min qu'on court elle va nous battre son record c'est sûr elle ne craquera pas on la soutient Mat et moi.
41ème on voit Fred avec Alex on croyait que Fred était venu nous chercher, non il est victime de crampes il se joint à nous Alex est étonné de déjà nous voir, mais Sandrine tu vas exploser ton temps, tu vas faire une perf. On court à 5 maintenant, Drine-Drine, Mat, Fred, Alex et moi on approche de l'endroit ou il faudra bifurquer à droite pour aller au stade Fred nous lâche victime de crampes. Alex et moi demandons à Mat de rester avec Fred,
 on passe devant nos supporters tous étonné de voir Drine-Drine comme 1ère des furieux à passer devant eux Bimbo "c'est biiiiiiien Sandrine, c'est biiiiien",
 les enfants Drine-Drine appelle dit qu'elle a besoin de moi je suis là aller il nous reste 500m on entre dans le stade, on fait 100m la femme à Cédric nous encourage, Fred est de retour on va finir à 4 on se prend la main dans le dernier virage Mat, Sandrine, moi et Fred on passe la ligne d'arrivée tous ensemble. BRAVOOO Drine-Drine termine en 3h40min20sec 25ème féminine 5ème dans sa catégorie et 2ème française. Fred 3h39min27sec, on va au ravito on croise Ventralair qui termine en 3h34min et qui attend Webelette qui termine en 3h46min. On verra Oles qui finira en 3h43min32 lui aussi victime de crampes on l'aurait doublé au 35ème on ne l'avait même pas vu
.
 On passe au ravito, et doucement on se dirige vers la sortie pour voir les autres arriver, Eric arrive en 4h05 pour son 1er marathon mais victime de crampes lui ausi depuis le semi, Alex n'aura de cesse de chercher les coureurs et de les accompagner sur les derniers mètres, c'est au tour de Rémy d'arriver en 4h11 lui victime d'une contracture depuis le 16km il sera plus que déçu mais il est allé au bout.
 Vince arrive en 4h19 victime de problèmes gastriques, et que dire des Krau, Susi et Yann qui arrivent ensemble en 4h24 le chrono est plus secondaire dans leur cas ils avaient décidé de le faire ensemble ils l'auront fait ensemble Susi accompagnant Yann victime de crampes depuis le 28ème km. Cedric aura finit avec le meilleur temps de la troupe avec 3h34min58sec
BRAVO à tous les marathoniens, débutants ou confirmés, vous êtes allé au bout malgrés les difficultés rencontrées il en fait de la force morale pour cela, merci aux supporters présents. Au niveau du semi marathon Alex aura été à la chasse des élites sur 4km pour finir 26ème au scratch et 8ème de sa catégorie en 1h18min25sec, Speedykat qui revient de blessure termine en 1h32 et 5ème de sa catégorie.
16 September Le marathon de l'année pour les furieuxTout d'abords dimanche dernier avait lieu les courses populaires de Hoenheim avec un hommage poignant rendu à Patrick Wolfer avant le départ...Sur la ligne de départ du 5km Alex qui terminera 4ème au scratch décidement abonné à la médaille en chocolat à 2 secondes du 3ème et 4 secondes du 2ème c'est balaud, mais bravo à lui.
Sur le 10km seul furieux du jour engagé le Glaude qui termine en 46min50, Speedy aura été de la partie en mode prépa pour le semi de Karlsruhe et finit en 42min06 1ère de sa catégorie, voilà pour les résultats.
  Pour le Week-End qui arrive à petits pas au programme l'objectif de l'année pour certains à savoir le marathon de Karlsruhe, une première pour les Krau Yannick et Susi se lanceront pour la 1ère fois sur la distance non sans quelques apréhensions, Eric Kocher allias Keny fera aussi son baptême du feu ce jour là. Drine-Drine tâchera (avec mon humble soutient sur la distance) d'améliorer sa déjà belle performance de Berlin, tout comme La Grande et Fred. Oles et Cedric en seront aussi, tout comme Vincent Remy, sur le semi Alex et Speedy prendront le départ.
Bon courage à toutes et à tous, petit clin d'oeil
aux alsaciennes qui seront présentent aussi comme Webelette et Ventralair Lorsque tout le monde aura franchit la ligne d'arrivée sous les encouragements des nombreux supporters annoncés, nous irons coureurs et supporters intérêssés partager un repas bien mérité au "Hopfenschlingel à Rastatt"
 pour des soucis d'organisation n'oubliez pas de me dire qui souhaite se joindre à nous à l'issue de la course et avec combien de personnes et ceci le plus rapidement possible!!!
Merci et bonne fin de préparation à tous... 12 September Heureux évènementVoilà un nouveau p'tit furieux a pointé le bout de son nez à 1h50 (histoire que son Yoyo de papa soit bien fatigué), du haut de ses 55cm et de ses 3,7kg on lui souhaite la bienvenue....
 Arnaud bienvenue à toi, ton grand frère Aurélien, ta petite soeur Elodie te feront sans doute plein de calin, sans compter tes parents félicitations à eux 11 September Entrainement ou course?Ce week-end dans la région place aux courses populaires de Hoenheim avec un 5km départ à 9h15 et un 10km départ à 10h25 (étrange comme heure de départ non?).
 Cette année on ne verra plus Patrick parti trop vite
 ici à gauche de Fabrice WestenhofferBeaucoup de furieux étant en pleine préparation pour le marathon de Karlsruhe la semaine prochaine se consacreront sans doute plus à leur entrainement, mais Yoyo songe à participer à cette course en fonction de l'arrivée de l'heureux évènement qui comblera la Schusti Family. 09 September Triste nouvelle...Pour ceux qui l'ignorent j'ai une mauvaise nouvelle à vous annoncer le monde de la course à pied régionale est en deuil en effet notre coapin et ami Patrick Wolfer que Fred, Yoyo et moi avions appris à connaître lors de notre déplacement au marathon de Paris en 2007 a été emporté par une crise cardiaque lors d'un de ses entrainements.
 Pour ceux qui le connaissaient il restera une personne gaie qui savait profiter de la vie, aurevoir Patrick de "Plobse" qu'ils essaient de te suivre là haut ce ne sera pas facile... 07 September Foulées, de la Moder, de FegersheimSamedi en fin d'après midi Yoyo se sera déplacé à Schweighouse pour participer au 5km des foulées de la Moder ou il finira en 18min38 bien présence aussi de Steve Kratzeisen qui le devance de quelques secondes et de Memo sur le 10km.
.JPG) Dimanche c'est au tour des furieux de participer à un 10km, à savoir les 1ères foulées de Fegersheim qui de l'avis général fût une réussite, ce sera Elsa qui après avoir tergiversée je cours, je cours pas, finira par courir sans ses runnings oubliés mais
 cela ne l'empêchera pas de finir deusième dans sa catégorie.
 Ensuite place aux furieux qui en prépa pour le marathon de Karlsruhe devaient participer à un 10km,
 le parcours sous un
 magnifique était varié entre quartier, champs et forêt, j'ai accompagné Drine-Drine qui terminera 2ème de sa catégorie et 5ème féminine au scratch, le 1er furieux à franchir la ligne d'arrivée sera Oles, suivit de Mat, ensuite Yann qui signe là sa meilleur perf sur 10km tout comme Drine-Drine, Bernard et Susi qui elle aussi signe là son meilleur temps sur 10km.
À noter la présence de Memo qui avait couru la veille qui termine en 38min39, de Kenny du VCUStri qui finit en 42min24, et de Steve Kratzeisen qui termine sous les 40min avec 39min44.
Bravo à tous et à toutes pour vos performances, petit bémole à l'organisation presque sans faille en effet sur le 10km et 5km podium uniquement par course, pas de différence faite pour juniors, seniors, vétérans ils se sont d'ailleurs fait remonter les bretelles à cause de celà....
Un grand bravo aussi à Estelle qui s'est qualifiée pour l'Ironman de Hawai en participant au Half de Moaco, et à Hélène qui a finit son 1er Half à Gerardmer. 03 September La rentrée et un 10km pour les marathoniensAujourd'hui nos petites têtes blondes reprennent le chemin de l'école, alors bonne rentrée à toutes et à tous quelque soit la classe (maternelle, primaire, collège ou encore lycée) dans laquelle vous entrez, bonne année scolaire...
 Sinon au programme en cette fin de semaine pour ceux qui préparent le marathon de Karlsruhe le 20 septembre, il est prévu selon le plan d'entraînement de faire un 10km, deux possibilités s'offrent à nous, ou à vous....
 Samedi les foulées de la Moder à Schweighouse avec des courses dès 16h00 pour les jeunes, 17h30 le 5km et 18h30 le 10km
 Dimanche possibilité de participer à une première édition à savoir les foulées de Fegersheim avec une course jeune, un 5km à 9h45 et 10km à 10h15 31 August Retour de l'escapade vosgienneAlors dimanche plusieurs furieux étaient engagés sur des épreuves sportives, sans compter ceux et celles qui poursuivent leur entraînements en vue de la préparation au Marathon de Karlsruhe.
Donc pour ceux engagés dimanche il y avait Yoyo pour la transfrontalière il aura relié Bad Bergzabern à Wissembourg en 40min28 et une belle 29ème place.
 Au niveau de la course des crêtes Oles et moi représentions les furieux, mais d'autres furieux (dans l'esprit en tous cas) étaient présent comme Cedric, Cri-Cri 67, Mister ES, Aubert Thierry et beaucoup d'autres prêt de 1600 participants sur les 2 courses dont plus de 1000 sur le 33km.
Samedi retrait des dossards ou je rencontre Cri-Cri 67 au stand Asics, qui fait une animation gratuite avec test personnalisé après une petite séance d'endurance, pour l'anecdote Cri-Cri gagnera une paire de lunettes de soleil, et les autres auront droit à un diagnostic sur les différentes allures, un plan d'entrainement selon ce que l'on prépare, un tee-shirt Asics....franchement sympas tout ça.
.jpg) ouais je sais c'est pas un short de course.....
Dimanche en route vers le Markstein Drine-Drine m'y déposera, avant de partir s'entraîner, déjà pas mal de monde là haut, par contre Oles n'est pas encore arrivé après avoir pris de ses nouvelles leur navette qui les ramène du point d'arrivée au point de départ est coincé par une course cycliste qui a lieu sur les crêtes (ah ces cycliste
 ) il arrivera à 9h40 un peu dans le stress vu que le départ est à 10h00. Pas trop le temps de s'echauffer on discute brièvement avec ceux que l'on connait je confie mon haut manches longues à Christelle la compagne de Cri-Cri. On se rapproche du départ on discute avec Oles, Cedric, Cri-Cri et un 3ème dont je ne me rappèle plus le nom
 , et d'un coup PAN!!!! Oh merde ils ont donné le départ c'est parti pour ce trail qui entre dans le cadre de mon entraînement qui prévoit pour ce dimanche un trail de 40 à 50km avec 1200 à 1600m de dénivelé, 3/4 course, 1/4 marche rapide. Les crêtes étant le seul trail dans la région je ne ferai donc que 33 km avec 1000m de dénivelé c'est toujours ça, un véritable troupeau au début avec des portions ou l'on est ralentit par le nombre de coureur, une descente à travers un paturage, un petit passage dans une mini forêt et on part pour la 1ère montée sous les télésièges. Pas d'objectif précis concernant le chrono, si ce n'est de me tester un peu sur la distance en octobre il faudra faire 4 fois la distance et le dénivelé  .Ma course se déroule bien une allure correcte sur le plat, dans les montées je cours jusqu'à arriver au seuil critique niveau cardio et quand c'est trop raide je marche, j'essaie d'appliquer à la lettre les conseils des traileurs expérimentés. On passe le Breitfirst 1280m pour arriver au 1er ravito à Hannenbrunnen tout ce passe bien je prends de l'eau pour suivre les conseils des gens de chez asics la veille si gel il y a pas de boisson isotonique, que de l'eau. D'ailleurs ma boisson isotonique du jour est dégueu...
Je repars ça monte, ça descend, ça remonte les descentes je ne peux pas les faire comme je le souhaiterai certains ont du mal à descendre ou sont plus lent que je ne pourrai l'être mais bon ça fait parti du jeu et en doublant cela devient dangereux pour celui qu'on double et celui qui double alors on attend le bon moment et hop on est devant mais il faut se montrer patient par moment.
Sur la première partie de course je me serai foulée la cheville à plusieurs reprises sans gravité mais il faut faire attention, surtout en descente, j'ai donné rendez-vous à Drine-Drine et aux filles au sommet du Hohneck en leur donnant une indication de temps au mieu 1h45 après le départ, mon chrono indique 1h37 de course je vois le Hohneck mais il est encore loin et surtout il va falloir monter. Au pied du Hohneck je vois Christelle qui me rend mon tee-shirt manche longue pour pouvoir le donner à Drine-Drine en haut, je monte une belle ambiance en haut des dernières marches j'arrive en haut 1363m au bout d'environ 1h52 de course. Par contre pas de Drine-Drine, Elsa ou Carla bon ben on continue un verre d'eau et ça repart à chaque ravito je croise mon ami de l'ES depuis le début et là encore on se stimule s'encourage et on y retourne. Maintenant jusqu'à la Schlucht c'est tranquile enfin en tous les cas on peut courir du Hohneck à La Schlucht pas de grosses difficultés. La Shlucht 1139m le chrono indique 2h15, c'est après être passé derrière le dernier chalet avant le ravito, que mes supportrices du jour sont là juste le temps de demander si ça va, de boire un petit coup et on repart, elles essaieront de me voir plus loin encore une fois.
Cette dernière partie va être celle ou je vais remonter le plus de monde depuis que je participe à des épreuves ça commence à la Schlucht ou je double des personnes qui étaient devant moi depuis le départ et ou je me dis "ils me reprendront à un moment ou un autre". Je poursuits mon petit bonhomme de chemin plus que 13km pour moi le plus dur est derrière, niveau difficulté de course en tous les cas, on monte mais les pentes sont plus douces d'ou la possibilité de courir ou trottiner, quelques passages en montée vers le Haut fourneau 1288m et le Tanet 1292m devront se faire en marchant par contre les km défilent un peu plus vite. Au ravito du lac vert je revois les filles prends de l'eau, un verre de coca aller soyons dingue
 Je repars il ne reste plus que quelques 8km là je vais depasser encore un bon paquet de coureurs assister à plusieurs chutes je prendrai des nouvelles des victimes, des éraflures, des plaies mais rien de trop grâve même si les chutes restent impressionantes. Moi même je passerai à plusieurs reprises prêt de la chute, en trébuchant une fois sur une racine, l'autre sur une rocaille, ou encore une autre en sentant la bordure de terre cèder sur mon passage, je m'en tire avec une cheville qui part en vrille à plusieurs reprise mais là elle est chaude alors en resiste  Toujours des coureurs que je dépasse qui sont au bout ce qui me rasure car je suis bien pas de fatigue notoire si ce n'est mes genoux qui lors des descentes me demande de faire doucement, dommage parce que les derniers km en descente je ne pourrai les faire qu'avec le frein à main mais bon 3h00 de courses avec montées et descentes effreinées ce qui prouve bien ce qui est dit souvent au niveau du trail le plus contraigant pour les articulations ce sont les descentes.
Gazon du Faing 1302m il doit rester 3km aller maintenant ça va descendre jusqu'à l'arrivée ouais mais que de racines il faut être vigilant, on commence à voir le bout plus que 1km par contre descente de la piste de ski pas facile il faut freiner constament dernière petite remontée je vois Elsa et Carla, madame ES qui m'encourage aussi au passage, une femme que je remercie pour ses applaudissements qui s'éxclame "ah mais c'est Philippe des furieux" c'était l'épouse de Cedric, et enfin Christelle à quelques mètres de l'arrivée je passe sous l'arche en 3h33min03sec et une 292ème place sans avoir trop souffert je suis content mais le chemin est encore long.
Oles arrivera en 3h51 et juste derrière Cedric, le 3ème dont j'ai oublié le nom lui m'avait doublé tel un cabri dans une forêt est arrivé en 3h24 et Cri-Cri 67 comme prévu en 4h00 .
Voilà une belle journée qui finira sous un jet d'eau glacé, Oles était un peu déçu et ne pense plus trop se lancer sur une telle épreuve qu'il juge trop dangereuse à son goût.
Merci à tous ceux qui m'ont encouragé sur place ou par SMS
Bon ben ciao ça veut dire bye en Anglais |
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